懷孕了以后是個(gè)比較特殊的時(shí)期，很多細(xì)節(jié)需要注意，例如多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、注意忌口食物等。那么，懷孕初期能吃大補(bǔ)的補(bǔ)品嗎？懷孕初期吃什么補(bǔ)品好呢？
懷孕初期能吃大補(bǔ)的補(bǔ)品嗎
孕期不建議大家吃那些大補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，一般情況下那些適合普通人的保健品對(duì)孕婦會(huì)造成孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，也會(huì)使得孕中期體重增加過(guò)多，在孕期建議可以服用一些優(yōu)質(zhì)蛋白為主的補(bǔ)品，比如牛奶和優(yōu)質(zhì)大豆蛋白組成的豆?jié){就是不錯(cuò)的選擇。
此外在孕期也可以補(bǔ)充一些魚類的食物，也可以多吃一些富含dha豐富的堅(jiān)果，這些食物能夠給胎兒的神經(jīng)發(fā)育提供幫助，而不飽和脂肪酸也能夠促進(jìn)大腦神經(jīng)連接的旺盛，這對(duì)于胎兒智力發(fā)育是有很大幫助的。
多種維生素也是必不可少的，到了孕期維生素?cái)z入量往往會(huì)存在過(guò)于缺乏，而要補(bǔ)充多種維生素，必須通過(guò)口服多維來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，因?yàn)樵衅谌绻枰源罅刻欠州^高的水果來(lái)補(bǔ)充多維，也有可能會(huì)給孕婦造成妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
孕婦在孕期很容易會(huì)有消化不良的癥狀，甚至有的孕婦在孕晚期會(huì)有非常嚴(yán)重的便秘，所以建議大家可以每天補(bǔ)充一些益生菌來(lái)增強(qiáng)腸道的活躍度，因?yàn)樵谠衅谀c道的運(yùn)轉(zhuǎn)能力會(huì)比非孕期的時(shí)候要弱一些，益生菌可以加快腸道的蠕動(dòng)。
懷孕初期吃什么補(bǔ)品好
一、海參
因?yàn)樵袐D的身體功能不同于平時(shí)，除了自身需要，還要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，還有胎盤，子宮乳房等組織。所以孕婦如果營(yíng)養(yǎng)不良，后果是非常嚴(yán)重的。海參，含有豐富的氨基酸，及對(duì)人體有益的微量元素，營(yíng)養(yǎng)成分不僅非常豐富，而且很均衡合理，非常易于孕婦吸收。中國(guó)民間自古就有把海參作為孕婦的滋補(bǔ)佳品，孕婦吃海參，出生后的嬰兒記憶力非常好，無(wú)弱智現(xiàn)象，同時(shí)對(duì)產(chǎn)后身體恢復(fù)效果顯著。
二、花膠
懷孕期間是非常適合吃花膠的，為什么這樣說(shuō)呢?懷孕期間，孕婦對(duì)很多食物是會(huì)反胃的，特別是孕婦的吸收消化能力不是很強(qiáng)，這時(shí)候如果吃些花膠是非常好的，魚膠即花膠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為膠原蛋白，能美容，補(bǔ)血，養(yǎng)胃，關(guān)鍵容易被人體吸收，而且不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖哦。準(zhǔn)媽媽常吃花膠，等寶寶出生以后會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶的皮膚特別好，而且身體抵抗力也非常好。產(chǎn)后也適合產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)，對(duì)恢復(fù)體質(zhì)，同時(shí)恢復(fù)曼妙身材大有益處。
三、燕窩
燕窩幾乎是女人的專利。說(shuō)燕窩對(duì)孕婦最好，一點(diǎn)都不夸張。香港臺(tái)灣女明星身懷六甲的時(shí)候，她們的主要食譜就是燕窩。燕窩能夠很好的安胎補(bǔ)胎，增加母體及嬰兒的營(yíng)養(yǎng)，想要有一個(gè)既聰明又健康的孩子，必須的孕前做準(zhǔn)備，孕期食用燕窩最好的辦法就是將10克左右浸發(fā)燉制好的燕窩放入牛奶、蜂蜜中食用。從懷孕前3個(gè)月起食用，每天或隔天一次。記得要空腹哦。
