對于剛剛懷孕的女性來說，滿心期待已久的寶寶終于等待了，這個時候無論是準(zhǔn)媽媽還是準(zhǔn)爸爸都處于幸福激動的情緒當(dāng)中，家人在這個時候也是最重視孕媽媽的身體，在懷孕初期，有時候很多女性都不知道自己懷孕了，因此，大量的運(yùn)動造成了意外流產(chǎn)的情況；
今天，我們就來看看當(dāng)女性懷孕一個月的時候還可以做運(yùn)動嗎？與初期的時候是胎兒形成最關(guān)鍵的時候，這個時候需要我們的孕媽特別注意，尤其是在平常的運(yùn)動過程中，如果稍不注意就會造成胎兒流產(chǎn)，來看看孕一月的你在運(yùn)動嗎？
懷孕一個月能運(yùn)動嗎
剛剛懷孕的時候，特別是在懷孕一個月左右的時間，這個時候孕媽是不可以運(yùn)動的，不僅不可以運(yùn)動，而且在這個時候還需要好好的休息，盡量減少外出的時間，因?yàn)樵诖藭r是胎兒發(fā)育形成最開始的時間，受精卵在此時非常較弱，此時胎盤還沒有完全的成熟，只是出于剛剛發(fā)育的階段，這個時候孕婦大量的運(yùn)動會使胎兒在形成的過程當(dāng)中遭到意外情況發(fā)生；
此時的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該臥床休息，切忌不可過度勞累，并且還需要嚴(yán)格控制自己的性生活，孕初期的時候是最容易流產(chǎn)的時候，孕婦需要特別注意；
懷孕一個月孕媽需要注意哪些事情
1.計(jì)算預(yù)產(chǎn)期
在懷孕的時候孕媽就應(yīng)該計(jì)算自己的預(yù)產(chǎn)期在什么時候，這樣才有利于媽媽做好充分的準(zhǔn)備，迎接寶寶的到來；
2.補(bǔ)充葉酸
我們都知道在懷孕的時候需要補(bǔ)充大量的葉酸，只有充足的葉酸才能促進(jìn)胎兒大腦神經(jīng)健康發(fā)育，減少胎兒畸形的情況，孕前三個月孕媽就需要每天補(bǔ)充葉酸，如果在孕期前還沒有補(bǔ)充葉酸的準(zhǔn)媽媽，在孕初期的時候更需要及時補(bǔ)充葉酸；
3.注意飲食
孕期的飲食無論對于孕媽還是胎兒來說都是最重要的，懷孕初期的飲食應(yīng)該避免辛辣油膩的食物，多吃健康綠色的食品，并且在孕期的時候需要遠(yuǎn)離煙酒，少喝飲料等化學(xué)物質(zhì)較多的飲品；
4.禁止化妝
對于很多愛美的女性來說，在日常生活當(dāng)中都有化妝的習(xí)慣，但是在孕期的時候需要禁止化妝，化妝品里面含有大量的化學(xué)物質(zhì)，長期化妝不但會影響胎兒的健康，對孕婦自己的皮膚來說也不好。
