生過孩子的寶媽都知道，從寶寶發(fā)動到生產(chǎn)，其實是需要經(jīng)過十多個小時的，而在這十多個小時的過程中，除了生產(chǎn)時候撕心裂肺的疼痛，寶媽們還需要忍受宮縮的陣痛，而且宮縮的疼痛并不是生產(chǎn)時候那種劇烈的疼痛，而是一種細水長流的感覺，越來越痛！真的是讓人苦不堪言！但是有些寶媽可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了這樣一個問題，就是在宮縮陣痛的時候有些寶媽痛的死去活來，有些寶媽的情況卻要好很多，就不明白這是怎么回事！其實這是因為這些寶媽提前了解了正確擴張產(chǎn)道的姿勢，從而有效的緩解了宮縮陣痛！本文今天就給大家?guī)砹司徑鈱m縮疼痛的正確姿勢，準媽媽趕緊來了解一下！
騎馬式：這個姿勢適用于剛剛開始發(fā)動的孕媽們，幫助擴充產(chǎn)道，緩解宮縮的疼痛！準備一個方便跨坐的椅子，然后寶媽面對著靠椅跨坐在上面，上半身稍微向前傾一點，用椅背做支持，將胸部和腹部的重量分攤在椅子的靠背上面，然后自己慢慢找到陣痛的呼吸規(guī)律，根據(jù)陣痛的呼吸規(guī)律吸氣或者是吐氣！另外還可以讓準爸爸輕輕的按摩腰部，緩解腰部的負擔，從而起到緩解疼痛的效果！
