很多孕媽媽在臨近生產的時候已經確定是說要順產了，因為說是順產的孩子抵抗力這些要強很多，不過有的孕媽媽在想，這順產肯定是很費力氣的，要一直使勁，還要承受順產的痛苦。大部分媽媽的生產過程都是一場“超級馬拉松”，而且生到一半沒有力氣的產婦并不在少數(shù)。要是生孩子生到一半沒有力氣了怎么辦呢？
萬一真的沒有力氣了，那真的是要補充體力的，醫(yī)生會建議你吃一點可以增補體力的東西，一般的話建議帶一些巧克力，或者是紅牛。因為這種能量型的食物也能快速補充體力，被身體最快吸收，幫助胎兒盡快娩出。
l另外，產程的精疲力盡可能會讓你產生恐懼、驚慌，擔心的情緒，甚至不知所措。這時盡量控制自己的情緒，用你學到的呼吸方式等，防止分娩“白費力氣”。
用力的步驟：仰臥，雙手抓住枕頭或床柱，宮縮高峰的時候使勁；采取仰臥的 姿勢做深呼吸，空氣吸入胸部后，暫時憋住，然后像排便時一樣，向肛門的方向用力；無法再繼續(xù)憋氣時，便開始吐氣，接著馬上再吸氣、用力。
預防生孩子生到一半沒有力氣的產前準備
1.帶點小零食
其實也有的孕媽媽在生產的過程中出現(xiàn)這個問題，當然這個問題對于生產的時候來說也是很致命的，因此孕媽媽及時的補充好體力是非常重要的，就會有醫(yī)生也建議一些孕媽媽為了保持足夠的體力來生孩子，可以帶一點小零食進去，可以吃點面包、水之類的。
2.不要大喊大叫
很多人在體驗5.6級的時候已經是疼痛不已了，受不了，一個大男人都受不了的，更不用說一個弱女子要承受十級的痛苦了，不過為母則剛，很多女性還是堅持把孩子順產出來，很多孕媽媽在生的時候就一直大叫，因為真的很疼。
不過一直大叫的話是會浪費孕媽媽的體力的，而且叫的太大聲了，會干擾到醫(yī)生的操作，所以配合的指導，可以咬住一些什么東西來緩解，這樣就會慢慢的轉移一些注意力，也保存了體力。
3.平時多鍛煉
很多孕媽媽在懷孕前都是一直堅持鍛煉的，這樣身體和身材都很棒，在懷孕的時候，一些孕媽媽也堅持運動，當然這個時候的運動是在專業(yè)的教練的指導下進行，而且在孕期也要在飯后多去散散步，這樣就會在生產的時候有助于寶寶的順利的出生，而且長期堅持鍛煉的人，在生產的時候體力的恢復要強于懶于訓練的人，所以，孕媽媽們要注意哦。
在生寶寶的時候，一定是要保存好的力氣，不要有這種想法，就是在順產的時候萬一沒有力氣了，生不下來的時候就剖腹產吧，這種也是很危險的，因為胎兒所處的境地已經不是最初的時候了，還有就是如果孕媽媽生到一半沒有力氣了，胎兒卡到產道里面，或者是只有一個頭出來，孕媽媽使不上勁，這個時候真的是很危險，胎兒有可能出現(xiàn)窒息的可能。
