【分娩故事】分娩前媽媽要學(xué)會自我放松

不論是頭胎還是二胎媽媽，在分娩前可能心里和思想上精神上多少都有一些緊張，害怕分娩過程。其實在分娩前，媽媽是可以學(xué)會自我放松的。

 

 

 

要說我也是這樣子的，當初生大寶的時候雖然是頭胎，但卻一點也不害怕，可到了生二寶的時候，卻反而特別的緊張害怕，當時我都記得自己的手不停的在顫抖，特別的害怕。

 

 

其實在分娩前，媽媽可以做好一個自我的放松心情，比如說不要把太多的注意力集中在分娩的這件事情上，可以借助一些其他的事情來分散自己的注意注力，比如說看電視，或者是看看書，散散步，也可以是在分娩前洗個熱水澡，這樣的話也就有助于自己放松心情。

 

 

 

一般在分娩前都是需要有家人陪伴孕媽媽的，所以家人的開導(dǎo)和陪伴是至關(guān)重要的，可以和孕媽媽多說說話，談?wù)勑?，說一些美好的事情，這樣讓孕媽媽會有一個愉悅舒服的心情。