媽媽育兒網
當前位置: 主頁 > 分娩 > 分娩知識 >

預產期到了還沒生怎么辦 告訴你預產期催生的好辦法(2)

出處:媽媽育兒網 日期:2012-03-19 16:31:44 編輯:admin

陰道肌肉運動:仰臥,慢慢的收縮陰道肌肉,時往上收臀部,數到五以后慢慢的落下,反復10次。

加力運動:仰臥,深呼吸,然后長且強的吐氣,同時向下使勁。

·爬樓梯

經??梢月牭结t(yī)生對已經過了預產期還沒有動靜的準媽媽說:“去爬樓梯吧!”爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群,可以幫助胎兒入盆,使第一產程盡快到來。平時可爬單元樓內的樓梯,午后可找一小山包走走,山上林木眾多,午后2——4時正是草木釋放氧氣的時間,準媽媽可以借爬山充充氧。如果覺得累的話要及時休息,下樓梯時要留心腳下,注意安全。

臨盆利產催生食譜

空心菜粥

原料:空心菜、糙米、精鹽少許,清水適量。

制作:取鍋放人清水、糙米,煮至粥將成時,加人空心菜、精鹽,再繼續(xù)煮至粥成。

效用:清熱,涼血,利尿。孕婦臨盆食之,能滑胎易產。

冬覓萊粥

原料:冬莧菜、糙米、精鹽少許,清水適量。

制作:取鍋放入清水、糙米,煮至粥將成時,加入冬莧菜、精鹽,再旺火煮沸即成。

效用:清熱,滑竅,順胎產。孕婦臨產p能使胎滑易產,但孕期不宜食用,以防流產。

相關閱讀

產后飲食推薦

  • 早餐就要這樣吃 新媽飲食計劃

  • 新手媽咪產后瘦身三款減肥湯

  • 產后媽媽巧妙借助飲食消除疲勞

  • 月子第3周營養(yǎng)補充及菜肴推薦

分娩產后視頻講座

  • 孕婦太胖怎么減肥,看完后對長胖說拜拜(圖)

  • 我來減肥速度要合理減肥這件0.5-1kg就很好了

  • 女人產后容易發(fā)胖的陷阱,你中招了嗎?!

  • 產后42天內不要怎么辦?產后一周怎么做?

編輯推薦

圖文推薦
  • 寒冬季 喝產后補湯的正確姿勢

  • 產后痔瘡好煩人 學三招助治愈

  • 辣媽心經 產后給子宮點小呵護

  • 產后恢復時期 請遠離這些習慣

熱點關注