媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁 > 分娩 > 分娩知識 > 孕婦怎樣做可以提前生

孕婦怎樣做可以提前生 讓寶寶提前發(fā)動的3個絕招(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-01-27 14:04:40 編輯:薄荷

2.爬樓梯

孕婦快到預(yù)產(chǎn)期還沒反應(yīng)的話,可以適當(dāng)爬爬樓梯,爬樓梯可以促進準媽媽的血液循環(huán),不僅有利于為胎兒輸送營養(yǎng)物質(zhì),還有助于排出胎兒所產(chǎn)生的廢物。

還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉,增強孕婦體力,鍛煉大腿和臀部的肌肉群,可以幫助胎兒入盆,使第一產(chǎn)程盡快到來。對于到了預(yù)產(chǎn)期還沒有生的媽媽,可以采用此方法進行輔助。但要注意運動的強度不要過于強。

注意:爬樓梯必須適度,一天不爬超過4層樓梯。并且不要做激烈的運動,或者一次爬行太久。因為寶寶到后期已經(jīng)完全發(fā)育正常了,如果你突然進行劇烈運動,有可能導(dǎo)到臍帶在運動過程中繞到胎兒的脖子,導(dǎo)致胎兒窒息。

3.下蹲法

對于爬樓梯吃力的孕婦,可以在預(yù)產(chǎn)期前幾天開始,每天晚上臨睡前做慢下蹲運動,一開始以5次慢下蹲為一個單位,每天做兩個時間單位就可以,然后逐漸增加到每晚4個下蹲次數(shù),有的孕媽咪堅持做了兩三天就有效果了。

注意:下蹲時一定動作要慢,不用蹲得特別完全,可以是扶床做到半蹲,然后再慢慢起來。

小編的話

預(yù)產(chǎn)期快到了,寶寶還沒有動靜,準媽媽可以多和寶寶說說話、適當(dāng)爬樓梯、做做下蹲運動。如果這些運動做起來都覺得很吃力,那么就散散步吧,晚飯后和丈夫一起,到花園散散步,呼吸一下新鮮空氣,既有助于生產(chǎn),又有利于胎寶寶健康。

相關(guān)閱讀

產(chǎn)后飲食推薦

  • 早餐就要這樣吃 新媽飲食計劃

  • 新手媽咪產(chǎn)后瘦身三款減肥湯

  • 產(chǎn)后媽媽巧妙借助飲食消除疲勞

  • 月子第3周營養(yǎng)補充及菜肴推薦

分娩產(chǎn)后視頻講座

  • 孕婦太胖怎么減肥,看完后對長胖說拜拜(圖)

  • 我來減肥速度要合理減肥這件0.5-1kg就很好了

  • 女人產(chǎn)后容易發(fā)胖的陷阱,你中招了嗎?!

  • 產(chǎn)后42天內(nèi)不要怎么辦?產(chǎn)后一周怎么做?

編輯推薦

圖文推薦
  • 寒冬季 喝產(chǎn)后補湯的正確姿勢

  • 產(chǎn)后痔瘡好煩人 學(xué)三招助治愈

  • 辣媽心經(jīng) 產(chǎn)后給子宮點小呵護

  • 產(chǎn)后恢復(fù)時期 請遠離這些習(xí)慣

熱點關(guān)注