十月懷胎，一朝分娩。隨著預(yù)產(chǎn)期的來臨，孕媽咪們既期待寶貝的誕生，又擔(dān)心自己不知道寶貝什么時(shí)候出生、什么時(shí)候去醫(yī)院，擔(dān)心產(chǎn)程是否順利，擔(dān)心自己能不能耐受生寶貝的“陣痛”……
事實(shí)上，分娩是一種自然的生理現(xiàn)象，寶貝出生前會(huì)給媽咪一些提示，比如下腹脹痛、見紅、破水。
下腹脹痛是指子宮收縮，孕媽咪們臨近預(yù)產(chǎn)期會(huì)出現(xiàn)不規(guī)律的宮縮或假宮縮，這時(shí)候并不會(huì)有疼痛感，只會(huì)覺得肚子一陣一陣的發(fā)脹發(fā)緊。
提醒孕媽咪：
不要緊張，可適量的活動(dòng)，等待宮縮規(guī)律（持續(xù)時(shí)間30秒及以上，間隔時(shí)間5～6分鐘），也就是陣痛出現(xiàn)后就可以去醫(yī)院了。
見紅是在分娩發(fā)動(dòng)前24～48小時(shí)內(nèi)，陰道流出的少量混有血的黏液。這是臨產(chǎn)前的一個(gè)比較可靠的征象。
提醒孕媽咪：
若陰道出血量較多，超過月經(jīng)量，不應(yīng)該認(rèn)為是分娩臨產(chǎn)，而是想到有無異常情況，如前置胎盤、胎盤早剝等疾病。需立即到醫(yī)院檢查，以排除上述異常。
破水即胎膜破裂，有的發(fā)生在臨產(chǎn)前，有的發(fā)生在產(chǎn)程中。臨產(chǎn)以后的孕媽咪破水，首先不需要慌張，因?yàn)樘ツみt早要破裂的，另外不用擔(dān)心羊水是不是會(huì)流光，因?yàn)槠扑鞒龅闹饕菍氊愵^下面的前羊水，大部分的羊水被寶貝的頭擋住留在宮腔內(nèi)，會(huì)在寶貝整個(gè)身體娩出后才流出。另外，破水會(huì)加快寶貝的降臨，同時(shí)也可以幫助醫(yī)生了解羊水的性狀。
提醒孕媽咪：
未臨產(chǎn)的孕媽咪若破水，需要平臥，立即到醫(yī)院，以避免臍帶脫出，一般破水后80%的孕媽咪會(huì)自然臨產(chǎn)。如果陰道排出棕色或綠色柏油樣物質(zhì)(胎糞)，要告訴醫(yī)生，因?yàn)檫@是胎兒腸腔被擠壓造成的結(jié)果，常常意味著胎兒受壓或發(fā)生危險(xiǎn)。
隨著規(guī)律且逐漸增強(qiáng)的子宮收縮，讓多數(shù)孕媽咪緊張恐懼的產(chǎn)程開始了。其實(shí)，分娩過程是每一個(gè)健康的育齡女性完全能夠承受得住的。只要孕媽咪們充分放松，穩(wěn)定情緒，配合醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)，采用科學(xué)的一些止痛方法，都能安然度過產(chǎn)程，順利迎接寶貝的降生。
我國(guó)提倡每位孕媽咪都能住院分娩，對(duì)孕產(chǎn)婦的管理是全面細(xì)致的。先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)和設(shè)備能夠充分保障分娩的安全性。所以，在現(xiàn)代醫(yī)療條件下，只要進(jìn)行系統(tǒng)的產(chǎn)前檢查，分娩的安全性非常高，無由的顧慮是不必要的。
第一產(chǎn)程是宮頸擴(kuò)張期，從規(guī)律宮縮開始到宮口開全為止。這一時(shí)期的時(shí)間最長(zhǎng)，宮縮逐漸頻繁且增強(qiáng)。初產(chǎn)婦第一產(chǎn)程一般需要11～12小時(shí)，體力和精力的消耗都相當(dāng)大。
盡量吃些營(yíng)養(yǎng)豐富又易于消化的食物
首選巧克力，因?yàn)樗缓罅績(jī)?yōu)質(zhì)碳水化合物，而且能夠在短時(shí)間內(nèi)被人體吸收，產(chǎn)生大量熱量，供人體消耗。還可以吃一些細(xì)軟食物和流質(zhì)食物，也可喝些糖開水，保證體力和精力。
切忌不要亂吵亂鬧，不自覺地向力
因?yàn)檫@個(gè)階段宮口還未開全，用力是徒勞的，只能使宮頸水腫不易擴(kuò)張，造成產(chǎn)程停滯。醫(yī)生會(huì)指導(dǎo)孕媽咪采用深吸氣－長(zhǎng)呼氣的呼吸方式，即每次宮縮時(shí)，用鼻子深深地吸氣，然后從嘴里慢慢地吐氣，這樣可以使腹部放松，減少痛楚。
第二產(chǎn)程是胎兒娩出期，從宮口開全至寶貝娩出為止。一般初產(chǎn)婦需要約1～2小時(shí)左右。宮口開全后，醫(yī)生會(huì)告訴孕媽咪要把握好每次宮縮。
孕媽咪有勁用在宮縮上
宮縮時(shí)，孕媽咪要平躺在產(chǎn)床上，雙手抓住床兩側(cè)扶手，先吸一口氣，憋住，接著向下用力，像便秘時(shí)用力排便那樣，使寶貝快些生出。宮縮間隙，要立刻放松休息，喝喝水，擦擦汗，準(zhǔn)備下次宮縮時(shí)再用力。
寶貝頭娩出前的一瞬間，與醫(yī)生緊密配合
在醫(yī)生的指導(dǎo)下，慢慢的用力，放松，哈氣……使寶貝的頭慢慢娩出，以避免用勁不當(dāng)，用力過猛，引起會(huì)陰裂傷甚至直腸損傷。寶貝娩出后，孕媽咪會(huì)感到瞬間輕松多了。
第三產(chǎn)程是胎盤娩出期，從胎兒娩出至胎盤娩出為止，一般需要5～15分鐘，不超過30分鐘。若胎盤從子宮壁上剝離的話，孕媽咪們只要稍加腹壓，就會(huì)順利娩出胎盤。若寶貝娩出30分鐘，胎盤不剝離，醫(yī)生就會(huì)告訴孕媽咪要人工剝離胎盤了，就是醫(yī)生的手進(jìn)入宮腔，用手掌將胎盤自子宮壁上剝離下來。
當(dāng)肌肉在做生理性收縮的時(shí)候，是不會(huì)產(chǎn)生劇烈的疼痛的，但是，如果肌肉是在長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)收縮，無法充分放松的話，就會(huì)因?yàn)樨氀鹛弁?。第一產(chǎn)程中，子宮收縮，宮腔內(nèi)壓力升高，隨之宮口擴(kuò)張，壓迫宮頸部的神經(jīng)，從而產(chǎn)生疼痛。此時(shí)，如果身體緊張、腹部用力的話，只會(huì)使得子宮頸附近的神經(jīng)更緊張，承受壓力更強(qiáng)大，疼痛有增無減。
目前很多醫(yī)院實(shí)施的無痛分娩（硬膜外鎮(zhèn)痛和腰麻）、產(chǎn)時(shí)深呼吸技巧、產(chǎn)時(shí)按摩、宮縮時(shí)用冷水或熱水敷背部或腰部、子宮收縮間隙適當(dāng)走動(dòng)，都有助于減輕分娩疼痛。
1孕媽咪可以請(qǐng)丈夫按摩，參與并幫助妻子安心分娩。
2如果準(zhǔn)爸爸預(yù)先評(píng)估，覺得自己心理無法承受分娩時(shí)的強(qiáng)烈沖擊，那就不要陪產(chǎn)。
3如果堅(jiān)持陪產(chǎn)，一定要先做好“心理鋪墊”，接受必要的陪產(chǎn)培訓(xùn)。
4陪產(chǎn)過程中鼓勵(lì)妻子克服心理上的恐懼和無助，切忌不能因?yàn)槠拮拥奶弁醋詠y陣腳，喪失理智，要求醫(yī)生給妻子實(shí)施無指征的剖宮產(chǎn)。
5陪產(chǎn)中，準(zhǔn)爸爸可以和妻子一起探討即將出生的寶貝的模樣、名字、性情，轉(zhuǎn)移妻子的焦慮，激發(fā)妻子的母愛情緒和順產(chǎn)的勇氣。陪產(chǎn)可以讓準(zhǔn)爸爸真正理解母愛的偉大、體會(huì)做女人的辛苦，努力做個(gè)好兒子和好老公。
