什么是宮縮，到接近預(yù)產(chǎn)期的時間，有些孕媽媽開始出現(xiàn)宮縮，宮縮的疼痛有的產(chǎn)婦是在腹部，有的產(chǎn)婦感覺在腰部。宮縮疼痛的強弱也因人而異。
當(dāng)宮縮引起輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準(zhǔn)備。
第一胎的孕媽若十分鐘內(nèi)痛三次以上，第二胎以上的孕媽咪若十分鐘以內(nèi)就痛一次，就要到醫(yī)院評估是否需要住院待產(chǎn)了。
孕晚期宮縮的癥狀
孕媽媽在孕晚期的宮縮在一開始是不規(guī)則的，而且其強度較弱，漸漸的宮縮會變得很規(guī)律，而且宮縮的強度會越來越強，持續(xù)時間延長，間隔時間縮短，越接近分娩期宮縮的時間越短，最好就會變?yōu)槌掷m(xù)性的疼痛，這時，孕媽媽就要到醫(yī)院待產(chǎn)。
如果宮縮次數(shù)不是很頻繁，而且也沒有一些其他癥狀出現(xiàn)，如：腹痛、見紅、羊水破等情況，孕媽媽只要注意休息就可以了。
孕晚期宮縮怎么辦？
專家介紹說，在孕晚期，孕媽媽偶爾會有腹部發(fā)硬的情況出現(xiàn)，這很有可能是不規(guī)則的宮縮導(dǎo)致，這是懷孕中后期的正常癥狀表現(xiàn)，如果只是偶爾出現(xiàn)，孕媽媽無需擔(dān)心，但是，如果發(fā)作比較頻繁，要警惕早產(chǎn)的可能，這時就有必要到醫(yī)院做檢查。
很多孕媽媽對宮縮不是很了解，以為在孕晚期不規(guī)則宮縮就是要臨產(chǎn)了，一般說來，專家說，不規(guī)則宮縮的宮縮是不能作為判斷臨產(chǎn)的標(biāo)準(zhǔn)的，如果是還有見紅、破水、腹痛出現(xiàn)等癥狀出現(xiàn)，那么，臨產(chǎn)的可能性就非常大了。
在孕晚期，出現(xiàn)不規(guī)則的宮縮，而且還出現(xiàn)腹部發(fā)硬并伴有明顯的腹痛出現(xiàn)，孕媽媽應(yīng)去醫(yī)院做次B超檢查，看看胎兒是否正常，如果是有異常就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行處理，以免造成不良的癥狀。
在正常情況下，孕媽媽正在懷孕37周的時候，胎兒在母腹中的位置就會不斷的下降，而且孕媽媽還可感覺到有下腹墜脹的感覺，不規(guī)則宮縮頻率會增加，孕媽媽上廁所的次數(shù)增加，陰道的分泌物也逐漸增多，這時，就要注意分娩的來臨。
日常如何預(yù)防宮縮
1、不要走太多的路程和搬重物。
2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。
3、不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。
4、防止著涼。空調(diào)使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起宮縮。
5、發(fā)生宮縮時，也可以嘗試使用呼吸法應(yīng)對。平臥，閉目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。
