生了孩子,你發(fā)現(xiàn)風(fēng)花背后隨著而來(lái)并不是雪月的美好。日復(fù)一日變得更加浮躁,繁瑣的挑選嬰兒奶粉、換尿片,寶寶吃多了吃少了都會(huì)讓媽咪產(chǎn)生挫敗感;和老公慢慢話少,漸行漸遠(yuǎn),夫妻關(guān)系讓媽咪心感挫?。徽疹?、教育孩子的觀念和公婆天差地別,也是媽咪挫敗感產(chǎn)生的一個(gè)原因。
或許有孩子以后,大家的目光都聚焦在孩子身上,對(duì)媽咪的喜怒哀樂(lè)沒(méi)有那么關(guān)注。須不知此時(shí)的媽媽內(nèi)心滿是挫敗感。讓我們來(lái)看看,媽媽們挫敗感都有哪些吧?怎么樣才能排解掉這些負(fù)面的情緒呢?
挫敗感來(lái)源1:孩子沒(méi)有達(dá)到自己的預(yù)期
這種挫敗感通常源于孩子的某些行為或狀態(tài)。如果孩子的表現(xiàn)沒(méi)有達(dá)到預(yù)期,做媽咪的就會(huì)不由自主地產(chǎn)生一種焦慮,而這種焦慮又根本無(wú)助于現(xiàn)狀的改變。于是,挫敗感就產(chǎn)生了。
——正能量方法:
• 媽咪正確認(rèn)知孩子
大多數(shù)的孩子都不是“超人”,媽咪首先要做的是接納自己,允許自己平凡,給自己失敗的自由,這樣就不需要用孩子的成就來(lái)肯定自己,給自己“打分”。別把孩子當(dāng)成iPhone用,先進(jìn)了就拿出來(lái)炫耀,落后了就不好意思出手。面對(duì)孩子的“缺陷”一定要控制住情緒,不要過(guò)分焦慮、急于求成。
• 媽咪要做好言傳身教
每個(gè)人從生下來(lái)最早接受的就是家庭教育,受到影響最大的也是家庭教育,嬰幼兒時(shí)期孩子的模仿力極強(qiáng),大人的一言一行容易為孩子所吸引、模仿,要想使自己的孩子優(yōu)秀杰出,那媽媽就必須耐心地給孩子以訓(xùn)練和指導(dǎo),而這種教育除了言傳,更要身教。
挫敗感來(lái)源2:夫妻關(guān)系越來(lái)越疏離
沒(méi)孩子前夫妻兩人出雙入對(duì),共同期盼著孩子,覺得有了孩子就會(huì)更幸福。當(dāng)有了孩子后,做母親的精力全部都在孩子身上,而很多職場(chǎng)媽媽更是被工作的挑戰(zhàn)和壓力累的半死,晚上回家還要照顧孩子的吃喝拉撒,每天都是渾身酸疼,確實(shí)也沒(méi)多少精力在夫妻關(guān)系上,這個(gè)時(shí)候,丈夫覺得他被忽略了,跟老婆的關(guān)系也因此有些疏離了。怎么辦?
——正能量方法:
• 每天給先生10分鐘(這期間什么都不做,只是傾聽)
傾聽本身就是一種信賴,傾聽本身就充滿了魔力,因?yàn)樵趦A聽的背后讓那個(gè)人知道“我關(guān)心你”。“每天給你的男人10分鐘,他就會(huì)還你全世界”。
“老公,在看啥呢?給我講講唄!”主動(dòng)拋出談話的橄欖枝,在孩子入睡,放下手中的手機(jī)或iPad,一起聊聊白天的工作和瑣事,說(shuō)說(shuō)最近的電視劇和球賽,吐槽哪部電影拍的真爛……這個(gè)時(shí)候只要你主動(dòng)引導(dǎo),耐心傾聽老公說(shuō),這便是最好的交流和最大的關(guān)注了,
當(dāng)他說(shuō)完了,你也可以要求他來(lái)傾聽你的煩心事兒,說(shuō)出來(lái),有意想不到的效果。
• 寫個(gè)便條夾在老公的口袋里
比如把你看到寶寶一天中最喜悅的事情寫張條子偷偷的塞在老公經(jīng)常用的口袋里。“你知道嗎?寶寶的鼻子看起來(lái)真象你!愛你的老婆”當(dāng)那個(gè)臭男人看到這張紙條,他的心就“撲哧”“撲哧”飛到家里了。讓他感覺到,他是媽咪和孩子在這個(gè)世界上最重要的人。
挫敗感來(lái)源3:和公公婆婆的緊張關(guān)系
面對(duì)新生命的出生,一個(gè)家庭的重心勢(shì)必發(fā)生轉(zhuǎn)移,長(zhǎng)輩們都將目光轉(zhuǎn)移到寶寶的身上。而媽咪在這個(gè)時(shí)候也許還沒(méi)有從孕期備受呵護(hù)的狀況中轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái),心理調(diào)節(jié)不適。
此時(shí)婆婆在月子里對(duì)媳婦的態(tài)度有所變化的話,易造成婆媳關(guān)系的緊張。其次,照顧寶寶產(chǎn)生的矛盾。婆婆有一套照顧寶寶的辦法,并經(jīng)常倚老賣老的認(rèn)為自己就是這樣帶大孩子的。媳婦自然有媳婦一套,得不到婆婆的贊同。這樣一來(lái)矛盾也就跟著來(lái)了。
——正能量方法:
• 學(xué)會(huì)睜只眼閉只眼
做事不要太認(rèn)真,無(wú)論是家中生活,還是教育子女,沒(méi)有違背大的原則,都可以一笑而過(guò)。如果有什么不滿不要直接表明,雖然她嘴里會(huì)說(shuō)有什么不滿你表達(dá),可是天下誰(shuí)都不愛聽批評(píng)的話。有事先找老公,說(shuō)服老公就的等于說(shuō)服了他媽。不滿可以借老公的嘴表達(dá)。
• 媽咪拓寬自己的交際圈,開拓視野
媽咪在家庭以外的生活越豐富,就越容易帶著滿足的心情對(duì)待家人,也會(huì)有更多的信息、心得可以彼此分享。如果把家人當(dāng)成全部,媽咪的生活就會(huì) 日益狹窄。
所有的心理需求都要家人來(lái)滿足時(shí),對(duì)他們過(guò)高的期望最終也會(huì)讓媽咪傷心難過(guò)。自我照顧,是我們做媽咪的必修課。我們只有在智力、體力、情感、社交幾方面都照顧好自己,才有可能讓家里舒適溫馨、其樂(lè)融融。