高齡產婦如何順產？
順產的好處：順產可以說是一種最自然而且也是最完美的一種分娩方式，不管是對媽媽的身體還是對寶寶的健康，都會帶來很大的好處，順產的胎寶寶會經過媽媽產道的擠壓，所以說在肺泡的表面就會產生一種活性物質，對于寶寶的肺部功能發(fā)育可以起到很好的幫助作用，在出生之后寶寶就很容易可以起到肺部自主呼吸的過程，而且順產的媽媽產后恢復的過程也會比較順利，對媽媽的身體會有很大的好處。順產的壞處：順產最大的一個壞處可能就是生產的過程中疼痛感會比較劇烈，產婦會經過工作的陣痛，分娩時的疼痛，整個過程媽媽身體會承受其他的痛苦，對于高齡產婦來說，順產時出現的風險可能會比較高一些，可能在分娩的過程中會出現難產，大出血，胎兒缺氧等一些比較危險的情況，影響到寶寶的健康和媽媽的身體健康。
需要做哪些準備？
高齡產婦和雙胞胎產婦一樣，屬于妊娠高危人群，分娩的風險比一般孕婦要高些。但如果第一個孩子是自然分娩的，那么第二次分娩的產程通常要快些，陰道撕裂傷也沒第一次嚴重，傷口愈合還會更快，整個生產過程可能會輕松些。不過這也并非絕對，如果第二個寶寶是巨大胎兒或媽媽有其他不利生產因素時，分娩有可能發(fā)生難產。另外，分娩后數小時至數天，尤其是哺乳時刺激子宮收縮，患者的“宮縮痛”反而會比第一次更劇烈。如果第一胎是剖腹產分娩，手術后子宮存在瘢痕，第二次懷孕一般要在2年以后，不然的話發(fā)生子宮破裂、胎盤粘連或胎盤植入等問題的風險會增加。
孕期進補得宜，控制好體重
懷孕期間，孕婦的消化系統(tǒng)“工作效率”其實非常高，營養(yǎng)吸收能力比常人強，因此沒有必要刻意補充營養(yǎng)品、保健品。高齡產婦也是如此，只要照常飲食，注意營養(yǎng)結構合理搭配即可。如果因為擔心孩子“長不大”“長不好”而一味補充高蛋白、高熱量的食物，不但有可能催生巨大兒，增加難產的幾率，還可能引發(fā)妊娠糖尿病。特別是第一次懷孕時就發(fā)生過妊娠糖尿病的孕婦，懷二胎時更要注意平衡好飲食，切莫補過頭。
生二胎的準媽媽們還要注意體重問題。隨著年齡的增加，身體的新陳代謝逐漸放緩，攝入的熱量可能消耗不掉。因此，高齡產婦容易發(fā)胖，易得妊娠糖尿病，最好到營養(yǎng)門診監(jiān)控營養(yǎng)狀況。除了控制飲食，運動也是控制體重的好辦法。如果體重控制得比較理想，第二次生產，即使是自然分娩也會順利很多。
一懷上就要鍛煉身體
高齡產婦想要順產，最好是一懷上就開始鍛煉。孕早期準媽媽可以進行正常的身體活動，游泳、快步走每天至少半小時，運動過程中每天要保持喝8杯水，做到微微出汗即可。
待孕期16周胚胎穩(wěn)定后，進行有氧運動，游泳、快步走、孕期體操都可以，以此來鍛煉孕婦的耐力。水中浮力大，游泳對于孕婦來說是更好的鍛煉，對大腿內側韌帶的拉伸和呼吸、耐力是很好的訓練。如果是行走，要注意甩開手臂、大步快步走。
在孕晚期32周時，可以進行球操鍛煉，拉伸大腿內側韌帶，學習呼吸法減少分娩疼痛，通過孕期身心準備，都可以為順利分娩加分。
