解讀哺乳期晚上睡覺怎么睡 哺乳期睡覺的正確姿勢(2)

3、注意調(diào)節(jié)寶貝的生物鐘

盡量白天多提供媽咪的乳房，讓寶貝在白天更加活躍，這樣晚上，寶貝也更容易睡個好覺。

4、夜里與爸爸輪流照顧寶貝

比如讓習(xí)慣晚睡的爸爸多多在前半夜照顧寶貝，這樣，媽咪至少可以睡上幾個小時，然后再由媽咪照顧寶貝的下半夜。 5、媽咪一定要盡量與寶貝一起休息

寶貝睡，媽咪就趕緊睡。把一些家務(wù)和其它的事情放一放，或請別人幫忙。

6、利用噪音來安撫寶貝

媽咪可以嘗試在晚上利用空調(diào)或風(fēng)扇的機械聲音，或者收音機波段發(fā)出的靜電噪音，來讓寶貝睡的更好一些。有些寶貝也許只是單純的不適應(yīng)夜里的安靜，因為他們在媽咪的肚子里時，心跳聲，血液流動的聲音，腸胃蠕動的聲音是一直伴隨著他們的。

小編的話

哺乳期睡覺最好平躺著睡，褥子不容易流出來，趴著睡就更不用說了。當(dāng)然，奶水不多的媽媽可以側(cè)躺著睡。給寶寶喂夜奶如果側(cè)躺著喂也是可以的，但一定不要睡著了，要把寶寶安頓好再睡。喂夜奶十分辛苦，不過只要掌握方法還，其實也不是難么難哦。