從懷孕開始，準媽媽們就要注意自己的睡姿了，孕早期肚子還沒什么感覺，怎么舒服就怎么睡;孕中期開始最好選擇左側(cè)臥睡，偶爾右側(cè)睡交替一下，孕晚期建議借助孕婦枕頭左側(cè)睡，緩解腹部不適。
孕婦睡姿不當有可能影響胎兒，嚴重有生命危險，喜歡仰睡的準媽媽就暫時忍耐一下，盡量左側(cè)睡吧。
別以為生了寶寶就可以隨便怎么睡了，生完寶寶還處于哺乳期，睡姿也影響乳汁的分泌哦。相信沒有哪個媽媽希望自己乳汁越來越少吧。來看看哺乳期的正確睡姿是怎樣的：
哺乳期正確睡姿
女性哺乳期的睡姿多是平躺，側(cè)睡時容易讓奶水流出來，而趴著則更嚴重。如果乳汁不多的時候，側(cè)睡也不會受到影響。女性側(cè)著給小孩哺乳也是可以的，只是要注意與嬰兒的距離，防止哺乳方式不對嬰兒發(fā)生不適，比如乳房離嬰兒口鼻過近時，呼吸會覺得困難，容易有窒息的現(xiàn)象出現(xiàn)。
哺乳期怎么喂夜奶不累
1、給寶貝一個舒適的睡眠環(huán)境
注意室內(nèi)的溫度，濕度，寶貝是否穿的合適等等。寶貝舒服了，自然睡眠也會更好，避免不必要的醒來。
2、注意觀察寶貝的狀況
發(fā)現(xiàn)病理或生理原因造成的夜間頻醒，從而找到真正的有效的解決辦法。比如生病，耳部感染，鼻塞，出牙等都會造成寶貝夜里睡不好。如果和生病有關(guān)，寶貝則需要及時就醫(yī)，而生長原因造成的不適，媽咪的奶水往往是最好的安撫方式。 （下頁：方法3）
