雖說生兒育女是女人的本能，但十月懷胎不易，一朝分娩更是難上加難。在分娩的過程當中，媽媽不僅要消耗大量的體力，還有可能影響心情。
產(chǎn)后體虛是大多數(shù)產(chǎn)婦都有的一種現(xiàn)象，有些媽媽在生產(chǎn)后的3到4周身體還不見恢復，非常疲軟。為了盡快恢復身體，除了要休息好之外，還需要在飲食方面下功夫，通過一些滋補食療方法來補充體力。
銀耳玉米蓮子湯
薏米不僅含有高蛋白約12.8%，而且還含有豐富的維生素B族，礦物質(zhì)，膳食纖維等。薏米是一種營養(yǎng)平衡的谷物，其中含有8種人體必需的氨基酸，且其比例接近人體需要。薏米銀耳羹具有消水腫、利腸胃、清熱潤燥的功效，還能使皮膚更美白滋潤、光滑少皺紋，讓人體更滋潤。
準備食材：薏米蓮子適量、銀耳適量、枸杞子適量、冰糖適量、水適量
步驟1：將薏米、銀耳去根洗凈后分別用清水浸泡。
步驟2：蓮子也用清水浸泡。
步驟3：薏米、銀耳倒入高壓鍋內(nèi)加入適量的水。
步驟4：再將蓮子倒入高壓鍋內(nèi)，待高壓鍋上氣后壓35分鐘。
步驟5：壓好后的湯加入洗凈的枸杞稍煮一會。
步驟6：加入適量的冰糖，待冰糖化后，湯稍稍粘稠即可盛出。
