生孩子是多數(shù)女性都會經(jīng)歷的事情，也是一件很崇高很有意義的事情。分娩后坐月子是寶媽恢復(fù)健康的重要階段，如果產(chǎn)后恢復(fù)不好勢必會落下病根，影響深遠(yuǎn)。那坐月子要注意什么呢？小編總結(jié)了些坐月子的注意事項(xiàng)，這8個(gè)事項(xiàng)不少女性都沒注意到，甚至因此導(dǎo)致了不良后果，因此大家一定不要忽視了。
1、女性在坐月子的時(shí)候，要注意保暖，千萬不能著涼。所居住的室內(nèi)溫度、濕度要適宜。電扇和空調(diào)的風(fēng)不要直吹，而且也不要接觸冷水。
2、女性在產(chǎn)后的最初幾天，通常都會身體虛弱、頭暈以及乏力的情況，所以起床的時(shí)間不要太久，有1個(gè)小時(shí)就可以了。而且在整個(gè)月子期間，要避免久站、久蹲。
3、月子期間要注意私處的衛(wèi)生，每天都要用清水沖洗，而且要保持外陰部干燥。
4、女性在坐月子期間，即使是身體恢復(fù)的很好，也不能同房。就算是出了月子，只要還處于產(chǎn)褥期，就要禁止性生活，否則很容易造成感染。
5、在醫(yī)院生產(chǎn)完以后，醫(yī)生就會囑咐產(chǎn)后需要注意事項(xiàng)，其中有一項(xiàng)是下床運(yùn)動(dòng)，但是在老人眼中坐月子就是不能動(dòng)，生孩子是傷元?dú)?，需要靜養(yǎng)恢復(fù)元?dú)?，其?shí)每個(gè)寶媽在出院的時(shí)候，讓自己的婆婆或者媽媽在身旁聽聽醫(yī)生的醫(yī)囑，這樣回家你的自由度就有了，畢竟醫(yī)生說的老人還是要相信的。
下床適量的運(yùn)動(dòng)對寶媽的身體是有好處的，可以促進(jìn)血液的循環(huán)速度，促進(jìn)身體的新陳代謝，恢復(fù)身體的機(jī)能，快速的排除惡露。
6、很多的寶媽生完孩子以后，在坐月子的時(shí)候出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥，因?yàn)閷殞毘錾院?，很多人都是圍繞著寶寶的，很少去顧忌寶媽的感受，再加上寶寶的哭鬧和其它事情上，有的寶媽就要開始胡思亂想了，這樣的寶媽需要趕緊調(diào)理自己的心態(tài)，要不然產(chǎn)后抑郁癥就要找上你了。
7、產(chǎn)婦飲食要清淡，多吃瓜果蔬菜，少吃一些過于油膩的食物，避免引起消化功能紊亂，產(chǎn)婦也要多吃一些生浸解暑的食物，比如說西瓜，水果，西紅柿，黃瓜等，多喝一些敗火的綠豆湯。
8、分娩消耗了媽媽們大量的體力和精力，產(chǎn)后確實(shí)需要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，但是不宜大補(bǔ)，因?yàn)樯眢w器官尚未完全恢復(fù)，無法充分有效地吸收營養(yǎng)物質(zhì)，反而會增加腸胃和腎臟的負(fù)擔(dān)，拖延身體恢復(fù)的時(shí)間。
關(guān)于坐月子要注意什么就先分享到這里了，月子坐得好不好很大程度會直接影響女性接下來一段時(shí)間得身體狀況，所以大家一定要重視。
