冬天如何正確坐月子呢 冬季坐月子產(chǎn)婦應注意四個方面(2)

3.空氣清新

冬天開了保暖設備后，為了好的保暖效果，會一直關閉門窗，但是無論是坐月子的女性朋友還是普通人都是非常需要新鮮空氣的，所以保持通風是必須的。

冬季坐月子應做到每天開窗換氣兩次(上、下午各一次)，每次15-20分鐘左右。一個房間通風換氣時，媽媽和寶寶可以先去另一個房間，待房間通風完畢恢復適宜溫度后才回來。

冬天坐月子注意事項之飲食

1.禁生冷、寒涼食物

產(chǎn)后女性較虛弱，生冷寒涼的食物是大忌。吃了生冷的食物容易傷害胃，而寒涼的食物在冬季吃會導致血凝，最嚴重的就是導致產(chǎn)婦惡露不下，會落下腹痛、身痛等許多傷痛。

2.禁辛辣大熱食物

像蔥、姜、大蒜、辣椒等都是辛辣大熱的食物，冬季坐月子吃這類食物很容易引起便秘、痔瘡等腸胃問題。

3.多吃蔬菜水果

無論是在孕期還是坐月子，蔬菜水果都是不可缺少的，蔬菜水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，能有效促進食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘。

有些寒涼的水果，產(chǎn)婦可以煮著吃，這樣避免了寒涼，體質虛寒的產(chǎn)婦也就可以吃了。