媽媽經(jīng)驗(yàn)：看個(gè)人體質(zhì)，我是瘦了.經(jīng)歷了兩從140到現(xiàn)在104斤。
媽媽經(jīng)驗(yàn)：我就斷奶后瘦了很多，我還想胖點(diǎn)呢，誰(shuí)見(jiàn)到我都說(shuō)瘦，郁悶~！~
媽媽經(jīng)驗(yàn)：我瘦了很多，現(xiàn)在90斤都沒(méi)，想胖點(diǎn)~~~~~~~~
媽媽經(jīng)驗(yàn)：斷奶以后寶寶要每頓都要和大人一起吃飯的，寶寶吃飽了，他就讓你抱，你根本就沒(méi)時(shí)間吃飯的，或吃的少，加上還要忙乎的尿尿問(wèn)題等，這樣一來(lái)你就慢慢地就瘦了，如果還要去上班，那就減肥OK了。你就忙的沒(méi)時(shí)間進(jìn)食了，你說(shuō)是不是?。?/p>
媽媽經(jīng)驗(yàn)：應(yīng)該是斷奶后加上上班照顧孩子才會(huì)瘦。我已經(jīng)給孩子斷奶了，但是還沒(méi)有瘦下來(lái)，愁呀
其次，再來(lái)了解斷奶后減肥方法
1、控制飲食。寶寶不再吃母乳，新媽媽胃口自然就小了，斷奶后飲食應(yīng)該以少吃多餐為主，以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主，少吃油膩性食物和零食，特別是晚餐控制在七分飽。有些新媽媽可能習(xí)慣了哺乳期那種飲食習(xí)慣，斷奶后難以改變，依然大吃海吃，會(huì)讓身材變的更胖，不利于斷奶后減肥。
2、自己帶孩子。斷奶后，寶寶不再吃母乳，有些新媽媽想終于可以好好休息下了，把寶寶交給家人帶。其實(shí)斷奶后最好是自己帶寶寶，一來(lái)跟寶寶增加感情，二來(lái)在帶寶寶的過(guò)程中，自己也無(wú)形中在運(yùn)動(dòng)。加速消耗體內(nèi)過(guò)多的水分和脂肪。
3、做適當(dāng)?shù)募覄?wù)。新媽媽到了斷奶的時(shí)期，身體“內(nèi)傷”其實(shí)已經(jīng)恢復(fù)的差不多了，可能唯一的就是身材還沒(méi)有完全恢復(fù)。這個(gè)時(shí)候也要開(kāi)始做一些家務(wù)，讓自己動(dòng)起來(lái)，一來(lái)減輕一下家庭負(fù)擔(dān)，二來(lái)做家務(wù)也是消耗脂肪的好辦法，更有利用身體的恢復(fù)。
4、加大運(yùn)動(dòng)量。跟上面的道理一樣，這個(gè)時(shí)候的新媽媽可以做一些大幅度運(yùn)動(dòng)，以加速體內(nèi)水分和脂肪的分解。比如可以做一些產(chǎn)后瑜伽、產(chǎn)后健身操、產(chǎn)后快走、晚飯后散步、跑步、有氧運(yùn)動(dòng)等。
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