那時(shí),老公老說(shuō)我胖,買(mǎi)衣服也自卑,好看的衣服自己穿不上,能穿上的又難看。五一的時(shí)候和老公一起買(mǎi)衣服,每次試衣服老公都說(shuō)難看,心里特難過(guò)。后來(lái),看小S的減肥語(yǔ)錄(小s減肥方法),“要么瘦,要么死”,很受鼓勵(lì),不想永遠(yuǎn)穿歐巴桑的衣服,于是下定決心減肥。
減肥藥,不可嘗試的減肥法
我也吃過(guò)減肥藥,原本以為多少會(huì)有點(diǎn)效果,誰(shuí)知那么痛苦,價(jià)格還很貴,一點(diǎn)效果都沒(méi)有。減肥藥的名字記不清了,是膠囊狀的,抑制食欲的那種。服用減肥藥剛開(kāi)始的那幾天是不想吃東西,后來(lái)嚴(yán)重到失眠,精神抑制處于亢奮狀態(tài),那段時(shí)間感覺(jué)整個(gè)人特別疲憊
親子運(yùn)動(dòng)是很好的減肥運(yùn)動(dòng)
剛開(kāi)始是節(jié)食,總體減少一天食物的攝入量,慢慢的就省掉晚餐,同時(shí)增加每日的運(yùn)動(dòng)量。因?yàn)樵诩規(guī)殞?,所以主要還是快走,或者抱著寶寶來(lái)回走動(dòng)以及一些親子運(yùn)動(dòng)等。此外,到減肥平臺(tái)期的時(shí)候,我還增加了跳舞。
月經(jīng)后3天是減肥絕佳期
方法:早餐只喝白粥,午餐7分飽,晚餐1個(gè)蘋(píng)果或者1杯酸奶,連續(xù)3天,瘦了5斤!
推崇:過(guò)午不食減肥法
這個(gè)減肥方法就是午飯后不能進(jìn)食任何東西,同時(shí)晚上要做大量的運(yùn)動(dòng)。我是晚上6點(diǎn)以后開(kāi)始走路,大概四十分鐘左右。休息半小時(shí)左右后,開(kāi)始放勁爆音樂(lè),跳四十分鐘左右。運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗越多,瘦身效果越好。