4、腰花湯
用材：杜仲10克、腰花250—400克、醋10克、生姜10克、白糖2克、花椒2克
做法：將腰花洗凈，放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗，杜仲與配料先煮30分鐘再加入腰花
作用：緩解腰疼和各種關節(jié)疼痛
5.花生豬蹄湯
用材：豬蹄200—250克、花生25克、米酒2000ML、胡麻油25—50克、老姜5克、催乳湯1袋、萵苣片
做法：豬蹄洗凈切成小塊，依次加入米酒、花生、老姜、催乳湯、入砂鍋煮沸后轉小火燉至豬蹄熟爛脫骨；加入萵苣片，關小火后15分鐘即可
作用：催奶
6.蘆筍炒蝦仁
用材：蝦仁150克、蘆筍200克、蒜片10克、鹽適量、糖少許、香油少許
做法：蝦仁洗凈放入沸水中燙熟，瀝干備用。蘆筍洗凈切段，放入沸水中燙一下即撈起，浸泡冰開水。熱鍋，倒入適量的油，放入蒜片爆香，再放入蝦仁炒勻，起鍋前加入冰鎮(zhèn)過的蘆筍段和剩下的材料即可。
作用：營養(yǎng)價值高，含各種豐富維生素，增加抵抗力
產(chǎn)婦在月子期間飲食謹慎是很有必要的，這些月子餐食譜和做法希望給你帶來幫助，也希望你和你的寶寶都能健康幸福!
