“產(chǎn)后媽媽”乳房出現(xiàn)變形、病變主要是因?yàn)榇蚧啬提?、停止哺乳等原因,如果媽媽們能在斷奶?個(gè)月及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行乳房疏通,就完全可以避免這種狀況,還會(huì)有事半功倍的效果。
乳房疏通被稱為“綠色健胸”。乳房疏通原理是通過有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到深層疏通,既可以避免乳汁留在腺管內(nèi)可能造成的堵塞、感染等病變,又可以使乳房恢復(fù)到之前的形狀,還可以修護(hù)子宮、卵巢等。
此外,女性在懷孕前,也應(yīng)該做乳房疏通,這樣可以防止將來生育后因乳腺堵塞而不能哺乳,給自己和寶寶的健康加一份“保險(xiǎn)”。
1,吃豐胸的食物。
健胸的食物很多,但要注意全面營養(yǎng)的攝取,多吃含蛋白質(zhì)多的食物,如魚、肉、蛋、乳類食品,尤其多吃植物性脂肪和富含鋅的谷類、豆類、動(dòng)物肝和胰臟。
2,擦豐胸的乳霜。
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