臺灣不老辣媽童顏秘籍 秘籍在此速速拿走(2)

4、她的保養(yǎng)秘笈里面還有一個重點就是，每天維持運動的習慣，隨時隨地，想到就立刻可以做些簡單的伸展，維持體態(tài)。她每天會找2天的時間訓練肌耐力，但其余五天都是利用在家看電視的時間做訓練肌耐力的簡單運動，她告訴大家這樣堅持3個月，成效會很明顯。

不老是每個愛美人士都追求的事情，但是真正做到的卻很少很少，確實有些東西要堅持很難，比如說減肥，比如說運動，隨著年齡的增大，很多身體的特征開始慢慢減弱和衰老，但是健康的生活習慣養(yǎng)成是延緩衰老的關(guān)鍵。

這位辣媽，她完全打破了很多人對中年女性的認識，看到她很多人才會發(fā)現(xiàn)，原來世界上很多事情都是有跡可循有望可破的。

特別是生完孩子的女性，一定要建立追求自我，愛護自我 的意識，很多人從懷孕開始，就狂吃狂睡，總覺得沒關(guān)系，等自己生了孩子以后再減，但是往往生完孩子以后，會變本加厲的胖下去。

所以，我們不能改變自己的年齡，更不能改變會變老的自然過程，但是至少通過自己的不懈努力，我們可以減慢衰老的時間。