霍思燕產(chǎn)后減肥60斤 霍思燕產(chǎn)后減肥法了解下(3)

（1）第一周是代謝排毒期，排除惡露，幫助傷口的恢復(fù)

（2）第二周是補(bǔ)益元氣期，益氣健脾，幫助身體內(nèi)的調(diào)養(yǎng)

（3）第三周是強(qiáng)筋健脾期，養(yǎng)血益腎，幫助體內(nèi)利水消腫

（4）第四周是補(bǔ)氣塑身期，恢復(fù)元氣，幫助塑身和調(diào)理氣血

霍思燕產(chǎn)后減肥第三法：產(chǎn)后運(yùn)動管理

其實產(chǎn)后減肥經(jīng)過體內(nèi)的調(diào)理之后，身材塑形是關(guān)鍵的，霍思燕也是這樣的，產(chǎn)后大腿肚子依舊肉肉的，不鍛煉真的不行！因此，產(chǎn)后霍思燕還制定了更為嚴(yán)謹(jǐn)?shù)氖萆碛媱潱?/p>

霍思燕是剖腹產(chǎn)的，產(chǎn)后一個月都是不建議運(yùn)動減肥的，因此，霍思燕先選擇一些簡單的孕婦瑜伽做做拉伸進(jìn)行運(yùn)動的過渡。

休養(yǎng)一段時間之后，霍思燕就走進(jìn)了健身房，利用健身器材幫助自己減肥，增強(qiáng)自己的瘦身減肥計劃！