按照某些傳統(tǒng)方法,產(chǎn)后女性護理有很多方面需要忌諱,比如產(chǎn)后不能洗頭、頭部要包裹以免有“產(chǎn)后風”、不能刷牙、菜要越淡越好、雞蛋越多吃越好……這么說來, 愛美愛吃的女性起碼在一段時間內(nèi)不能恢復干凈靚麗、大快朵頤的本色了。事實上,產(chǎn)后真的有那么多的禁忌嗎?由于分娩原因,產(chǎn)婦更需要注意個人衛(wèi)生、補充充足的營養(yǎng),完全按照老一輩過于講究的辦法護理,有時候會適得其反。產(chǎn)后常見有10種誤區(qū),你中招了嗎?
誤區(qū)1: “惡風。”
不少人都以為產(chǎn)婦怕風,認為風是“產(chǎn)后風”(指產(chǎn)褥熱)的禍首。因而將房舍門窗緊閉,床頭掛簾,產(chǎn)婦則裹頭扎腿,嚴防風襲,自然界的風何罪之有?其實,產(chǎn)褥熱的原因乃是藏在產(chǎn)婦生殖器官里的致病菌,多源于消毒不嚴格的產(chǎn)前檢查,或產(chǎn)婦不注意產(chǎn)褥衛(wèi)生等。實際上,如果室內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境差、空氣混濁,易使產(chǎn)婦、嬰兒患呼吸道感染;夏日里門窗緊閉、裹頭扎腿,還會引起產(chǎn)婦中暑,實不可取。
誤區(qū)2:“越晚下床越好。”
不少人以為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱更需補養(yǎng),就讓其長期靜臥,飯菜都端到床上吃,這種做法弊多利少。因產(chǎn)后較長時間不起床活動,容易使本來就處于高凝狀態(tài)下的產(chǎn)婦發(fā)生下肢靜脈血栓。同時,產(chǎn)后盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛煉,會托不住子宮、直腸和膀胱,容易引起子宮脫垂、直腸或膀胱膨出。產(chǎn)后及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出,也能使腹部肌肉得到鍛煉,早日恢復原來的收縮力,從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般來說,產(chǎn)后24小時就可在床上靠著坐起來,第三天便可下床行走。
誤區(qū)3:“不能洗頭洗澡。”
產(chǎn)婦分娩時要出大汗,產(chǎn)后也常出汗,加上惡露不斷排出和乳汁分泌,身體比一般人更容易臟,更易讓病原體侵入。因此,產(chǎn)后更應(yīng)該講究個人衛(wèi)生。常洗頭常洗澡,但要注意采用淋浴,不宜洗盆浴。炎夏,更應(yīng)每天用溫開水洗滌一次。
誤區(qū)4:“應(yīng)忌口。”
許多地方都有讓產(chǎn)婦忌口的習慣,諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不準吃。產(chǎn)后需要充足而豐富的營養(yǎng)素,主副食都應(yīng)多樣化,僅吃一二樣不能滿足產(chǎn)婦身體的需要,也不利于乳腺的分泌。
誤區(qū)5:“菜越淡越好。”
不少地方不讓產(chǎn)婦吃鹽,菜里一點鹽也不放,這也是不對的。由于產(chǎn)后出汗多,乳腺分泌旺盛,產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鈉鹽;因此,產(chǎn)后不應(yīng)少吃鹽,但也不宜吃鹽過多。
誤區(qū)6:“不能刷牙。”
好多產(chǎn)婦在月子里不刷牙,這也是不對的。其實,產(chǎn)婦要比一般人應(yīng)注意口腔衛(wèi)生。因產(chǎn)婦進餐次數(shù)多,食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的機會增多,而口腔感染還是產(chǎn)褥感染的來源之一。因此,產(chǎn)后應(yīng)該每天早、晚各刷一次牙,每次進餐后都要漱口。
誤區(qū)7:“湯比肉有營養(yǎng)。”
產(chǎn)褥后應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯,以利于泌乳,但同時也要吃肉。
秋季到 坐月子需注意氣溫變化
圖片來源:視覺中國
誤區(qū)8: “吃雞蛋越多越好。”
雞蛋營養(yǎng)豐富也容易消化,適合產(chǎn)婦食用,但并不是吃得越多越好。有許多產(chǎn)婦一天吃一二十個,不但吸收不了,還會影
誤區(qū)9: “產(chǎn)后24小時后開奶。”
一些地區(qū)有產(chǎn)后24小時后才開始給新生兒響其它種類食物的攝取,認為開奶早不好。其實正相反,開奶越早越好。因嬰兒吸吮乳頭可以促進乳腺分泌乳汁,又有利于子宮收縮,使子宮早日復歸。同時,新生兒又能及早得到營養(yǎng)豐富的初乳,可謂“一舉三得”。
誤區(qū)10:“滿月即可恢復性生活。”
由于人們都習慣于把滿月作為產(chǎn)婦身體完全復原的標準。所以,有些夫妻剛滿月時就恢復了性生活,這樣做為時太早。因為分娩是對子宮內(nèi)膜和陰道壁所造成的損失,在4周內(nèi)是不能完全愈合的。我認為,產(chǎn)后6~8周恢復性生活才是安全的。