產(chǎn)后抑郁也叫產(chǎn)后憂郁，是女性在生孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，癥狀有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等，極少數(shù)嚴(yán)重的會(huì)有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動(dòng)。
產(chǎn)婦情緒持續(xù)低落時(shí)需警惕
潘教授提醒大家，當(dāng)產(chǎn)婦分娩后一周出現(xiàn)以下幾種情況時(shí)需警惕產(chǎn)后抑郁：
1、情緒低落：心情低沉、郁悶、悲傷、不開(kāi)心，對(duì)未來(lái)感到?jīng)]有信心，沒(méi)有希望，甚至悲觀絕望，出現(xiàn)自傷自殺觀念和行為。
2、興趣缺乏：患者對(duì)什么都沒(méi)興趣，對(duì)以前自己感興趣的事物也失去興趣，整日生活懶散，行為被動(dòng)，離群索居，不與人溝通。
3、快感缺失：患者內(nèi)心沒(méi)有輕松愉快的感覺(jué)，不能從生活中體驗(yàn)到樂(lè)趣，疲乏無(wú)力，精力下降。
家人多一分關(guān)心，幫助產(chǎn)婦預(yù)防產(chǎn)后抑郁
專(zhuān)家提醒，產(chǎn)婦的家人和醫(yī)務(wù)人員都應(yīng)該幫助產(chǎn)婦做好產(chǎn)后抑郁的預(yù)防工作。產(chǎn)前讓產(chǎn)婦有充分的思想準(zhǔn)備，了解分娩過(guò)程和分娩過(guò)程中可能會(huì)發(fā)生的各種情況，以及產(chǎn)后應(yīng)注意的事項(xiàng)。作為醫(yī)務(wù)人員，在產(chǎn)婦產(chǎn)前、分娩時(shí)和分娩后都要耐心，細(xì)致地關(guān)懷產(chǎn)婦，做好心理疏導(dǎo)，消除產(chǎn)婦對(duì)分娩的緊張、恐懼心理。
如果發(fā)現(xiàn)自己有產(chǎn)后抑郁傾向，要及時(shí)疏導(dǎo)情緒，多跟家人朋友聊天，可多外出呼吸一下新鮮空氣，適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)婦的家人也要多加注意產(chǎn)婦的情緒，多一分理解、多一分寬容、多一分開(kāi)導(dǎo)，就能很好緩解產(chǎn)婦的情緒。
專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，大部分產(chǎn)后情緒抑郁如果沒(méi)有嚴(yán)重到抑郁癥是可以自愈的，但如果抑郁情況持續(xù)兩周以上得不到緩解，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。
產(chǎn)后多吃牛奶堅(jiān)果有助抗抑郁
專(zhuān)家建議媽媽們?cè)谧伦悠陂g應(yīng)多攝取含有豐富的絡(luò)氨酸、維生素b、維生素c、礦物質(zhì)如牛奶、堅(jiān)果等食物，這些食物都有抗壓、抗抑郁及改善情緒的功效。而堅(jiān)果類(lèi)的食物對(duì)小孩子的神經(jīng)性發(fā)育也有很大幫助。
