運(yùn)動(dòng)4.抬腿運(yùn)動(dòng)瘦肚子
產(chǎn)后媽媽先平躺在床上，雙手放在身體兩側(cè)，輪流抬起一條腿。這個(gè)時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腹部在做運(yùn)動(dòng)，肚子運(yùn)動(dòng)了，產(chǎn)后瘦肚子效果才能達(dá)到。
運(yùn)動(dòng)5.向前彎曲運(yùn)動(dòng)瘦肚子
產(chǎn)后媽媽先平躺在床上，然后雙腿彎曲，兩腳之間稍微有點(diǎn)距離。新媽媽起身，兩胳膊向前伸抱住兩膝蓋，像抱胸運(yùn)動(dòng)一樣。
站立產(chǎn)后如何瘦肚子運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)1.腰部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)瘦肚子
產(chǎn)后媽媽站起來(lái)，雙腳分開(kāi)，一手放在身體的前方，一手放在后背處，然后腰部做左右旋轉(zhuǎn)。這樣可以增加新媽媽腹部的靈活性和韌性，同時(shí)也幫助新媽媽瘦肚子。
運(yùn)動(dòng)2.直立踢腿運(yùn)動(dòng)瘦肚子
做這個(gè)運(yùn)動(dòng)前，產(chǎn)后媽媽先找個(gè)椅子扶住，保持身體平衡，防治跌倒。然后太一條腿，盡力往前往后踢，這個(gè)運(yùn)動(dòng)既可以瘦肚子還可以瘦腿。
運(yùn)動(dòng)3.彎腰撫地運(yùn)動(dòng)瘦肚子
產(chǎn)后媽媽站立，雙腳自然分開(kāi)，十指交叉，雙腿保持伸直的同時(shí)，盡力用手心去接觸地面。媽媽做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要媽媽觸地，同時(shí)一定要記住保持雙腿伸直狀態(tài)。
產(chǎn)后媽媽在處理產(chǎn)后如何瘦肚子這個(gè)問(wèn)題時(shí)，不可以急于求成，要注意自己身體的復(fù)原程度，量力而行。另外，瘦肚子運(yùn)動(dòng)在于堅(jiān)持，新媽媽一定要堅(jiān)持下去才可以達(dá)到瘦肚子的目的。
本文由媽媽育兒網(wǎng)（http://m.trippycrew.com/）小編編輯整理
