產(chǎn)后小腹肥胖是新媽最擔(dān)心的體形問題，要知道，沒有了腰形穿什么衣服都不好看了，這對(duì)于愛美如命的女人而言，無疑不是嚴(yán)歷的打擊。
產(chǎn)后小肚子肥胖一來是坐月子期間‘油水’充足，二來是由于坐月子缺乏運(yùn)動(dòng)，整天吃了不是坐著就是睡著，要是這樣肚子都不長肉肉，那真是要逆天了。
產(chǎn)后如何瘦肚子？局部減肥最有效的方法，除了運(yùn)動(dòng)還是運(yùn)動(dòng)。今天小編教你8種產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，瘦肚子有效哦！
運(yùn)動(dòng)1.身體成“v“形瘦肚子
新媽媽平躺在床上，然后雙腿和上半身各抬高45°左右，保持姿勢(shì)幾秒，根據(jù)產(chǎn)后媽媽體能堅(jiān)持做下去。這個(gè)時(shí)候產(chǎn)后媽媽只有臀部緊貼床，其他形體呈“V”。這個(gè)運(yùn)動(dòng)很鍛煉腹部的肌肉，能消耗脂肪，瘦肚子。
運(yùn)動(dòng)2.連續(xù)起身運(yùn)動(dòng)瘦肚子
產(chǎn)后媽媽起身時(shí)，雙腿和臀部保持不動(dòng)。盡量利用上半身的力量起身，有點(diǎn)像變相的仰臥起坐運(yùn)動(dòng)。起身后，雙腿保持不動(dòng)再躺下，這樣連續(xù)幾次，每天堅(jiān)持。新媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)身體在持續(xù)發(fā)熱。
運(yùn)動(dòng)3.抬腰運(yùn)動(dòng)瘦肚子
產(chǎn)后媽媽先平躺在床上，然后雙腿屈膝，雙手放在脖子下面。利用上半身的力量抬高腰部，堅(jiān)持幾秒，再平躺下來。每天堅(jiān)持做下去，產(chǎn)后媽媽肚子上的脂肪就被瘦下來了。
