生完孩子便秘怎么調理 便秘可怕解決辦法簡單(2)

2、新媽媽在生完孩子的第二天，就應該堅持下床走路，這樣可以緩解腸胃的蠕動有助于排氣和排便。

3、新媽媽便秘嚴重的，可以喝蜂蜜水來緩解，最好是早晨醒來時空腹喝一杯溫的蜂蜜水，不但可以補充人體消耗的水分，還可以增加腸道的一些蠕動，來緩解便秘的發(fā)生。

4、平時的飲食一定要注意，除了堅決不喝油湯以外多吃一點新鮮的蔬菜和水果，太油膩的湯更容易導致便秘，產后進補要循序漸進。

5、產后多喝水也是緩解便秘的好辦法之一。如果便秘實在嚴重千萬不要自己亂用藥物，因為藥物會通過乳汁傳遞給寶寶，可以使用開塞露來解決便秘的問題。

6、便秘的新媽媽可以將晚飯時的大白米該成粗娘，比如紫薯，玉米等這樣不僅僅可以有效改善便秘還能有效減肥。

產后便秘是一個比較常見的現象，新媽媽們不要過于緊張，適當的運動和科學掌握飲食是對抗便秘的關鍵。還有一定要注意，要保持平和的心態(tài)，保持心情舒暢，避免產生過多的不良的情緒，因為不良的情緒會導致胃酸的分泌量下降也會導致便秘。