有關數(shù)據(jù)統(tǒng)計，45%~76%的女性會出現(xiàn)產后腰痛，主要表現(xiàn)為腰部和骶髂關節(jié)周圍疼痛，有時會放射至雙下肢，通常會持續(xù)數(shù)周、數(shù)月，甚至數(shù)年。
只要有人在寶媽群問一句：生完孩子后，你腰疼嗎？馬上就會引發(fā)很多的討論。很多人說真是疼得站也不是，坐也不是，怎么都難受。那么到底是什么原因導致這么多的女性生完孩子后腰疼呢？
◎懷孕時導致脊椎生理弧度改變
懷孕期間，隨著胎兒快速發(fā)育，子宮的體積和重量會在較短時間內迅速增大，腰椎部分隨之發(fā)生前突。這種變化打破了我們原本的骨骼周圍肌肉、韌帶的力量平衡，就會出現(xiàn)脊柱周圍的疼痛。如果懷孕期間體重增加太多，就會讓腰椎發(fā)生更大的彎曲，疼痛更嚴重，甚至損傷腰椎間盤。
◎腰部受涼
很多母乳媽媽喂奶的時間比較長，又不注意保護自己，把衣服掀起來的時候，媽媽的后腰就容易著涼，如果月子里的時候著涼了，再加上休息不當，身體素質差，為了照顧寶寶顧不上自己，長時間的話，就容易引起身體的單側肌肉疲勞，就會導致腰疼。
◎錯誤的束腰
有很多愛美的媽媽，為了盡早恢復完美的身材，剛生完孩子就用上了束腰，而且睡覺的時候也不愿意拿下來，這樣的做法是錯誤的，長時間的束腰會阻礙腰部的血液流通，就很可能引起腰疼。
◎剖腹產麻醉針的后遺癥
剖腹產都要在腰后位打麻醉針，有的醫(yī)生會提醒你一句，腰上打了麻醉針以后會經常腰痛！這就是麻醉針后遺癥，很多剖腹產媽媽，會經常感覺腰痛，彎腰給寶寶換個尿褲的功夫，腰都會痛的直不起來。
◎勞累過度
產后媽媽要經常彎腰照顧寶寶，如洗澡、穿衣、換尿布，不注意休息使身體過疲;采取不當?shù)淖藙萁o寶貝喂奶，使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中;或經常久站、久蹲、久坐等，都可導致腰肌勞損，誘發(fā)腰痛。
產后腰痛食療方：
杜仲羊肉湯原料：杜仲15克，肉蓯蓉30克，枸杞子15克，黨參20克，當歸20克，生姜15克，羊肉250克。
做法：先將生姜切片，羊肉切成小塊，和5味中藥一起放入沙鍋，加水燉至羊肉熟透后即成。喝湯吃羊肉，早晚空腹服用。
注：圖片來自網(wǎng)絡
