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產(chǎn)后這些方法,讓你的身體恢復(fù)從前

出處:@搞笑小堂主 日期:2024-07-14 11:09:13 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

陽(yáng)春三月暖洋洋的氣候讓人變得懶散。在家宅了一整個(gè)冬季,整個(gè)人都要發(fā)霉了。好不容易出趟門,好家伙,滿大街入眼的都是婀娜的身姿清涼的裝扮。讓幫媽我差一點(diǎn)就無(wú)地自容了,還好幫媽生完娃在春天來(lái)臨之計(jì)成功甩肉十幾斤,從此和“貴妃娘娘”說(shuō)拜拜。

昨晚幫媽的后宮團(tuán)炸成一團(tuán),原因是許久未見(jiàn)的寶媽們齊聚一堂,互相談?wù)撝髯缘募彝ド?。寶媽艾美麗的一句話使得其?lè)融融的氣氛被打亂了。“生完寶寶后我的身材嚴(yán)重走樣,不僅被老公嫌棄,還被婆婆說(shuō)三道四,現(xiàn)在都不敢和閨蜜們一起出去逛街購(gòu)物。”聽(tīng)完小美的一番哭訴,不僅幫媽我自己義憤填膺,其他寶媽們也是身同感受。

幫媽和寶媽們進(jìn)行了一次深度的交流,產(chǎn)后如何減肥瘦身才能擁有一副好身材。最終幫媽得出來(lái)的結(jié)果是

好了,姐妹們是不是迫不及待了呢。接下來(lái)的時(shí)間里,幫媽要奉上一本獨(dú)家秘笈了哦。

材料:蜂蜜80克,香油30毫升,溫開(kāi)水200毫升

做法:把蜂蜜、香油倒入溫開(kāi)水中,混合攪拌均勻即可飲用。

功效:

食材:白蘿卜一根,海帶280克,菌菇若干

做法:白蘿卜切成丁塊狀和海帶、菌菇一起下鍋熬煮,待起鍋后即可食用。

功效:

只注重飲食,不運(yùn)動(dòng)可是瘦不下來(lái)滴。

一起來(lái)看寶媽的瘦身瑜伽吧

1.配備一張瑜伽墊,平躺在上,膝蓋彎曲

2.頭部前傾貼向胸口,雙腿向上伸直

3.雙手按揉腰腹部,左右手輪換各十次

1.雙膝跪坐在瑜伽墊上,雙手向上舉起,吸氣

2.雙手翻轉(zhuǎn)交叉,呼氣時(shí)

3.雙手落在肩上,以順時(shí)針、逆時(shí)針的方向畫圈各十次

1.上身與下身成90度,保持背部向上伸展,呼氣時(shí)兩臂自然前伸,雙手握拳

2.吸氣時(shí),雙手自然伸開(kāi),此間停留15秒

3.以上動(dòng)作重復(fù)做3分鐘

此外,

有的寶媽為了快速瘦身,采用節(jié)食的方法,結(jié)果欲速則不達(dá),不僅體重沒(méi)下來(lái),身體也搞垮了。

在此,幫媽建議各位寶媽們,

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