十月懷胎，一朝分娩。很多產(chǎn)婦認為生完了，終于解放了，可以放縱一下來犒勞辛苦了十個月的自己。其實不然，生產(chǎn)完還有坐月子這一個大關(guān)，月子是身體調(diào)理恢復的一個關(guān)鍵時期，有很多禁忌需要避諱，產(chǎn)婦一定要認真學習如何科學坐好月子，避開禁忌，把握好讓自己重獲美麗的黃金期。
家中作為“過來人”的長輩，在產(chǎn)婦坐月子時會列出許多傳統(tǒng)的方法，比如：一個月不能洗頭、不能洗澡、不能吹風、必須一直躺著、要大補等等。而現(xiàn)在很多年輕的產(chǎn)婦則更多的要求科學坐月子，怎樣才算科學坐月子呢？不妨試一下以下的一些建議。
第一、重視月子期
坐月子在我國一直延續(xù)了幾千年，能延續(xù)至今，可見其重要性，產(chǎn)婦和家屬們一定要重視。月子做不好，會留下月子病，引起關(guān)節(jié)炎、風濕還有其他的婦科疾病，甚至還會影響到二次生育。
傳統(tǒng)上月子期是一個月的時間，而研究表明，產(chǎn)婦坐滿42天的月子，更有益于身體恢復，所以，現(xiàn)在很多產(chǎn)婦都直接將月子期延長到42天。
第二、在保證自己不受涼的條件下保持身體清潔
有些產(chǎn)婦生產(chǎn)后嚴格遵照長輩的囑咐，不洗澡不洗頭不沾水，其實這樣的做法也是不正確的。產(chǎn)婦月子期間身體虛弱，會出很多汗，再加上一直有惡露，所以不及時清潔的話會滋生細菌，還會讓自己感到不舒服。一般順產(chǎn)完2天之后就可以洗澡洗頭，但是一定要用熱水，并且要淋浴，不要泡澡。冷寒之物是月子期的一個大忌，產(chǎn)婦們一定不能碰觸。
第三、合理飲食
長輩們按照傳統(tǒng)往往會讓產(chǎn)婦在月子期吃大量的煮雞蛋、喝很濃的紅糖水，還會煮一些大補的肉食，認為這樣才能讓身體恢復得更快。其實月子期間活動量比較小，應該多吃一些易消化的食物，多喝一些清淡的湯類，例如豬蹄湯、排骨湯、蔬菜湯，既能促進身體恢復，也能幫助產(chǎn)婦分泌乳汁，還有利于緩解便秘。
第四、保持適量活動
坐月子并不是說要一直在床上躺著，不能下床活動。長期臥床不利于產(chǎn)婦的健康，會導致便秘、精神不佳。適當?shù)幕顒佑欣趷郝兜呐懦?、身體機能的恢復。但是不能活動過度，也不要長時間的站立和太劇烈的運動，避免落下月子病。
第五、不要長時間玩手機，注意多休息
月子期間有長輩和月嫂幫忙，很多產(chǎn)婦感覺自己沒事干很無聊，就一直玩手機。電子產(chǎn)品本身對眼睛就有很大傷害，剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦身體虛弱，視力也在恢復期，長時間看電子產(chǎn)品的話容易導致結(jié)膜炎等眼部疾病的發(fā)生，還會占用產(chǎn)婦的休息時間，影響睡眠。
月子期間的一切禁忌都是為了能讓產(chǎn)婦得到更快的恢復，產(chǎn)婦和家屬們認真要學習月子知識，避免踩紅線傷身體。也要學會取其精華，去其糟粕，判斷出正確合理的月子禁忌，科學坐月子，讓產(chǎn)婦心情愉悅地度過這個身體恢復的黃金期。
