今天收到一個網(wǎng)友的提問說:預(yù)產(chǎn)期正好在大夏天,坐月子需要注意哪些,才不會得“月子病”呢?
其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中,很多夫妻備孕都會選在6~7月,因?yàn)樵谶@幾個月份懷孕不僅有利于胎兒在腹中的穩(wěn)定,也可以使準(zhǔn)媽媽的預(yù)產(chǎn)期避開炎熱的大夏天。
經(jīng)歷過兩次在大夏天坐月子,現(xiàn)在想想真有點(diǎn)佩服自己,那么熱的天,我居然熬下來了。大夏天坐月子建議一定要洗頭洗澡,要不身上黏糊糊的會讓你更加難受,另外,如果家里室溫很高,最好再開個空調(diào),或者風(fēng)扇也行,要不產(chǎn)婦更容易出汗,影響身體的恢復(fù)。
在很多老一輩看來,坐月子就是要“捂”,哪怕是三、四十度的大夏天,產(chǎn)婦也要穿長衣長袖,甚至還要裹頭巾、穿襪子。然而這樣的做法卻很容易使產(chǎn)婦身體積熱散發(fā)不出來(出汗更多),甚至引起中暑或者起疹子的情況。
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為,坐月子洗頭洗澡會使產(chǎn)婦受到風(fēng)寒的侵襲,將來出現(xiàn)頭痛、關(guān)節(jié)炎等“月子病”。其實(shí)產(chǎn)婦出汗多、淌奶水以及下身的惡露這些混合在一起,如果長時間不清洗,反而更容易生病。
很多人坐月子基本每天都是雞蛋,雞湯,或者燉豬蹄、紅糖水,來來回回就那幾樣菜,其實(shí)這樣吃一個月,不說肯定會使產(chǎn)婦營養(yǎng)缺乏,就是這些油膩糖分高的食物也會讓產(chǎn)婦出了月子胖上十幾二十斤。此外,月子期間,由于產(chǎn)婦身體還未恢復(fù),因此多吃清淡的食物會比較好。最重要的是,產(chǎn)婦吃的清淡,奶水也會變得更好。
可能有的產(chǎn)婦在月子里會為了避免跟長輩產(chǎn)生矛盾或者擔(dān)心自己以后出現(xiàn)“月子病”而獨(dú)自抵抗炎熱的天氣,其實(shí)夏天溫度過高,產(chǎn)婦如果不開空調(diào),或者吹吹風(fēng)扇,真的很容易心情煩躁,甚至長一身痱子,更不利于身體恢復(fù)。
總之,預(yù)產(chǎn)期碰上大夏天,產(chǎn)婦最好科學(xué)坐月子,怎么舒服怎么來。當(dāng)然,月子期間也不能吃太涼的東西,或者碰太涼的水,再有就是,多注意休息(別看太長時間手機(jī)),適量下床活動。