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坐好月子寶媽需要做好這3件事,讓你身材快速變回之前樣子

出處:@青青細(xì)說(shuō) 日期:2024-07-15 16:38:30 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

如果你剛好生完孩子,正在坐月子階段,這些你就更需要看看了,我們都知道坐月子對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)是很關(guān)鍵的一件事,不僅身體可以盡快恢復(fù),而且坐好月子可以說(shuō)是讓你像是換了一個(gè)人一樣。

其實(shí)生完孩子以后,寶媽通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及充足的睡眠時(shí)間,均衡的飲食,補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng),通過(guò)這一個(gè)多月的調(diào)節(jié)和護(hù)理,是可以改善體質(zhì),讓體質(zhì)變好的,這一點(diǎn)不需要質(zhì)疑,有不少的寶媽表示,自從坐完月子,自己皮膚也比之前好了很多。

其實(shí)寶媽要想做月子,這幾點(diǎn)還需要注意:

1.月子要坐滿42天

可能有很多寶媽由于是第一次懷孕,還不了解,都覺(jué)得坐月子只需要一個(gè)月就可以了,其實(shí)真正坐月子是需要42天的,一般子宮修復(fù)是需要6周時(shí)間,生產(chǎn)后的腹壁緊張度也是需要6-8周時(shí)間的,所以要想身體恢復(fù)好,必須要坐夠42天。

2.不可過(guò)早催乳

很多寶媽生產(chǎn)完擔(dān)心自己的乳汁不夠,讓孩子吃不飽,為了保證乳汁的充足,就會(huì)喝很多的湯,來(lái)促進(jìn)乳汁分泌,提高乳汁的量,其實(shí)寶媽只靠喝湯是不夠的,母乳的分泌還與寶媽平時(shí)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)有著直接的關(guān)系。而且對(duì)于體質(zhì)好,乳汁足夠的寶媽來(lái)說(shuō)過(guò)早催乳還會(huì)導(dǎo)致最后乳汁過(guò)多形成硬塊,出現(xiàn)乳腺炎的可能。

3.注意生化湯

因?yàn)楹壬瘻欣趷郝兜呐懦?,所以很多寶媽為了盡快排出體內(nèi)的這些物質(zhì),就會(huì)喝很多的生化湯,把這當(dāng)成湯水喝,然后就傻眼了,喝過(guò)多的生化湯會(huì)導(dǎo)致胎膜無(wú)法穩(wěn)定,導(dǎo)致出血。其實(shí)生化湯也是一種中藥,寶媽可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下去喝,才能發(fā)揮它應(yīng)有的功效。

所以說(shuō),寶媽在坐月子時(shí),一定要注意這幾點(diǎn),祝愿每個(gè)寶媽都可以輕松做好月子。

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