5、月子里千萬(wàn)不要疲勞過(guò)度
因?yàn)閼言泻笃谪?fù)擔(dān)過(guò)重，臨產(chǎn)前心情又十分緊張、恐懼和焦慮，加上分娩的疼痛，使產(chǎn)婦身體異常疲勞。在分娩以后，體內(nèi)分泌功能正處于修復(fù)整合階段，導(dǎo)致產(chǎn)婦身體機(jī)能和免疫功能下降。
有些產(chǎn)婦傷口未愈，惡露未干，還要為寶寶喂奶、換尿布，白天休息不好，晚上也保證不了睡眠，疲倦的身體在這種正氣不足的情況下，就更容易外感風(fēng)寒、病邪侵入而致病。所以，在月子里，產(chǎn)婦一定要保持足夠的睡眠，千萬(wàn)不要過(guò)度疲勞。
6、 月子里千萬(wàn)不要洗盆浴
在月子里，由于產(chǎn)婦身體比較虛弱，所以會(huì)比正常人容易出汗，加之生產(chǎn)的時(shí)候，氣血損耗太多，造成免疫力下降，有的產(chǎn)婦還有傷口，所以，在洗澡的時(shí)候，產(chǎn)婦一定要選擇站浴，千萬(wàn)不可以洗盆浴。
不然，一些病菌會(huì)趁虛而入，引發(fā)感染，帶來(lái)婦科疾病。洗澡的時(shí)候也一定要注意水溫，不能太高也不能太低，洗完之后要立即把頭發(fā)和身體擦干，及時(shí)穿好衣服，以免濕邪侵入造成頭痛、脖子痛，還有感冒。
呵呵，剛剛看到一個(gè)博友留言說(shuō)——月子里就有千萬(wàn)呢 ，想想倒也真是的，現(xiàn)在，我把這千萬(wàn)送給月子里的媽媽們，愿你們拿著這千萬(wàn)，度過(guò)一個(gè)開(kāi)心快樂(lè)的美好月子，愿你和寶寶精神倍爽，胃口倍佳，身體倍棒?。?！
7、月子里千萬(wàn)不要忽視運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)婦在生產(chǎn)的時(shí)候，耗費(fèi)了大量的體力和氣血，所以在月子里要注意臥床休息，保證身體機(jī)能的恢復(fù)。人常說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)，所以，產(chǎn)婦也不要長(zhǎng)時(shí)間臥床，忽視了運(yùn)動(dòng)，一般在生產(chǎn)完一周以后就可以下床活動(dòng)。
適量的做做保健操，做一些輕微的家務(wù)，循序漸進(jìn)地進(jìn)行一些比較溫和的運(yùn)動(dòng)，這樣不僅對(duì)身材恢復(fù)有好處，對(duì)緩解產(chǎn)后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)還可緩解壓力減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
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