產(chǎn)后瘦身別盲目，謹(jǐn)記這3件事
其實(shí)，小編舉那么多例子，就是想告訴媽媽們，明星們并非都是天生麗質(zhì)，我們普通人也并不是天生勵(lì)志，產(chǎn)后成大媽or辣媽，全看你方法是否得當(dāng)。但值得注意的是，產(chǎn)后瘦身很重要，身體健康和寶寶的營養(yǎng)更重要，千萬不要為了瘦身減肥傷害了健康傷害了寶寶。在產(chǎn)后瘦身的過程中，一定要謹(jǐn)記3件事：
1、吃飽了才有力氣減肥：每日攝入熱量1500卡路里以上
產(chǎn)后坐月子常常要吃很多補(bǔ)品，才能讓身體從分娩的“重創(chuàng)”中盡快恢復(fù)過來，但是，補(bǔ)品吃太多，會(huì)使懷孕時(shí)變肥的身形更加膨脹。雖然堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)能夠在一定程度上有瘦身的作用，但有計(jì)劃地減肥也是必不可少的。專家強(qiáng)調(diào)，因?yàn)閶寢屢w力照顧寶寶，所以在減肥的同時(shí)，每日攝入的熱量不應(yīng)低于1500卡路里。
2、心急吃不了熱豆腐：腳踏實(shí)地，循序漸進(jìn)
當(dāng)看到自己變形的身材，很多媽媽產(chǎn)后都禁不住要開始減肥。為了能夠成功減肥，產(chǎn)后媽媽甚至?xí)捎霉?jié)食減肥等激進(jìn)的減肥方法。有些產(chǎn)后媽媽每天有很大的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，而且進(jìn)食量非常低。這樣可以瘦出滿意的效果，但是對(duì)身材的危害非常大。媽媽產(chǎn)后健康減肥第一條要遵循的原則就是，不要過于追求速度。
3、要瘦，更要健康：產(chǎn)后42天內(nèi)不能節(jié)食
在產(chǎn)后的42天內(nèi)，新媽媽們的身體仍然處于比較虛弱的狀態(tài)，如果在這個(gè)時(shí)候盲目地節(jié)食，就會(huì)讓身體發(fā)出強(qiáng)烈的危機(jī)信號(hào)，而新媽媽們也會(huì)因?yàn)槿鄙俪渥愕臓I養(yǎng)補(bǔ)給而變得虛弱，最終不但不能起到減肥的目的，而且會(huì)讓自己受到各種疾病的入侵，嚴(yán)重威脅著自己的身體健康。
因此，在產(chǎn)后的42天內(nèi)，最好的飲食減肥方法就是要均衡飲食，并且多吃蔬菜和水果。這樣就會(huì)讓多余的脂肪在代謝功能中快速地被消耗掉。
【小編總結(jié)】別人產(chǎn)后是辣媽，憑什么我們產(chǎn)后就成了中國大媽?別埋怨自己的體質(zhì)如何容易發(fā)胖，別對(duì)著別人的小胳膊小腿兒羨慕妒忌恨，要減肥、要瘦身、要辣，就行動(dòng)起來!能做到吳佩慈的控制食欲，能學(xué)會(huì)愛戴的天天瑜伽鍛煉，辣，誰做不到呢!
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