產(chǎn)后修復(fù)常見誤區(qū)
經(jīng)常會(huì)看到一些產(chǎn)后修復(fù)失敗的案例，究其原因：除了一味追求快速瘦身而進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)外，一些平時(shí)的錯(cuò)誤觀念也會(huì)影響產(chǎn)后恢復(fù)的效果
下面看看具體都有哪些誤區(qū)，看看你犯了幾個(gè)？
1、坐月子期間就劇烈運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后盆底肌肉還沒有恢復(fù)，如果立即劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，可能會(huì)增加子宮重力作用，讓子宮有脫垂的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重的還會(huì)引起生產(chǎn)時(shí)的手術(shù)或外陰切口再次遭受損傷。一般來說：
月子期間，產(chǎn)婦可適當(dāng)練習(xí)產(chǎn)后修復(fù)操，少量運(yùn)動(dòng)的可保證產(chǎn)后修復(fù)的效果；
順產(chǎn)產(chǎn)婦可從產(chǎn)后42天至6個(gè)月期間堅(jiān)持練習(xí)修復(fù)瑜伽，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦建議從產(chǎn)后3個(gè)月開始練習(xí)；
產(chǎn)后6個(gè)月，孕婦可以開始進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，也可以結(jié)合力量訓(xùn)練達(dá)到局部減肥的效果。
2、產(chǎn)后立即做中醫(yī)針灸減肥
中醫(yī)針灸雖然沒有藥物的副作用和運(yùn)動(dòng)減肥的辛苦勞累，但是在產(chǎn)后恢復(fù)期內(nèi)，激素的恢復(fù)是很重要的一個(gè)方面，針灸（再加上現(xiàn)在庸醫(yī)實(shí)在太多）很容易引起內(nèi)分泌紊亂、激素水平不穩(wěn)定。
針灸減肥還需要配合飲食調(diào)理，處于哺乳期的女性來說，這樣做可能會(huì)影響乳汁的營養(yǎng)成分，所以應(yīng)該等孩子斷奶以后才開始。
3、產(chǎn)后借助藥物減肥
大多新媽媽都會(huì)給寶寶哺乳，如果服用減肥藥，有部分藥物成分會(huì)進(jìn)入到乳汁中。新生兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能異常。
4、節(jié)食、不注意生活習(xí)慣
剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，強(qiáng)制節(jié)食不僅會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。
很多新媽媽不放心由老人或月嫂照顧寶寶，什么事情都要親力親為，但如果休息不好、過于勞累，同樣不利于產(chǎn)后的身體恢復(fù)。
小編的話：關(guān)于產(chǎn)后減肥是一個(gè)長期而堅(jiān)持的過程，產(chǎn)婦們應(yīng)該循序漸進(jìn)地進(jìn)行恢復(fù)練習(xí)，切忌心浮氣躁，急于求成哦！我們知道，產(chǎn)后媽咪有出血，氣虛，氣血不足等癥狀出現(xiàn)，所以，這時(shí)候的媽咪們最需要的是自身身體的調(diào)養(yǎng)，和營養(yǎng)的補(bǔ)充，千萬不要為了減肥瘦身而影響了身體的健康，這樣就不應(yīng)該了。我們在愛寶寶的同時(shí)，也應(yīng)該多愛，多關(guān)心自己喲！
