子宮寒冷也就是宮寒，現(xiàn)在很多女性有這樣的情況，她們或許是因?yàn)樽陨眢w質(zhì)虛寒，又或許是因?yàn)橄矚g吃一些寒涼的食物而引起的腎陽不足，宮寒的女性常常表現(xiàn)為體重超標(biāo)，尤其是下體比較肥胖；月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)推后或不來，痛經(jīng)等癥狀。那么，子宮寒冷的女性可以吃什么，應(yīng)該怎樣做調(diào)理呢，趕快一起來看看。
宮寒應(yīng)該吃什么？
子宮寒冷的女性可以吃一些溫補(bǔ)的食品，如當(dāng)歸，阿膠，桂圓干，桑葚干等都是可以的，這些食品即可以幫助補(bǔ)充氣血，還可以達(dá)到調(diào)理的功效。
1、當(dāng)歸：當(dāng)歸可以用于治療女性月經(jīng)疾病，如痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，子宮寒冷等，可以將當(dāng)歸與烏雞一起燉煮，吃肉喝湯療效會更好。
2、阿膠：阿膠可是女性補(bǔ)血的佳品，可以將阿膠打磨成粉后加入紅糖蒸來吃，也可以將阿膠與紅棗、芝麻一同加熱后食用。
3、桂圓肉：桂圓干可以用于治療女性貧血癥，在煲湯時(shí)可以加入少量桂圓肉進(jìn)去，療效很不錯的。
4、桑葚干：桑葚干中鐵的含量比較高，可以將桑葚干煮粥吃，即可以達(dá)到補(bǔ)血的目的，還能美容養(yǎng)顏了。
5、紅豆：紅豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯的功效，子宮寒冷的女性可以多食紅豆，不管是紅豆糖水還是紅豆粥，同樣可以達(dá)到驅(qū)寒的療效。
6、黑棗：黑棗里面的蛋白質(zhì)和微量元素含量比較高，多吃黑棗有補(bǔ)腎和養(yǎng)胃的作用，對于子宮寒冷的女性尤其適合。
宮寒怎么調(diào)理？
1、飲食調(diào)理：子宮寒冷的女性大多體質(zhì)比較虛寒，所以在平日的飲食中需要注意，不能吃冰涼生冷的食物，就算是在炎炎的夏日，也不要吃冷飲，不要為了圖一時(shí)嘴爽，而讓自己付出承重的代價(jià)。
2、注意保暖：女孩子天生愛美，有的女生誤以為穿得越少就越性感，就算是在大冬天她們也不注意保暖，敘不知這樣的錯誤意識會害了自己，對于子宮寒冷的女性，越要注意日常保暖，千萬不要只圖漂亮而虧待了自己。
3、快步走：子宮寒冷的女性，調(diào)理的目的是讓子宮暖和、活躍起來，平日里可以通過快步走的方式來進(jìn)行調(diào)理，這種運(yùn)動可以改善體寒的體質(zhì)，使女性全身血液活躍和循環(huán)起來。
小編的話：子宮寒冷的癥狀比較多見，有的女性常年手腳冰冷，而且怎么減肥也瘦不下來，這正是她們自身體質(zhì)虛寒所造成的，對于子宮寒冷的女性可以多吃以上這幾種食物，還有通過飲食調(diào)理，注意保暖，快步走的方式來進(jìn)行調(diào)理哦。
