2.堅(jiān)果類
堅(jiān)果類零食通常都含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、亞麻酸、磷脂等，對順產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)以及心臟、血管、大腦的疾病預(yù)防都有好處。
3.海鮮類
海鮮類零食如魷魚絲等都含有豐富的鈣、鐵、磷等微量元素，對順產(chǎn)后媽媽的骨骼發(fā)育和造血都十分有益。
4.乳制品
乳類制品是營養(yǎng)相當(dāng)全面豐富的一類食品，富含蛋白質(zhì)和鈣，且易吸收，順產(chǎn)后媽媽可以多吃喲。
5.水果
水果是非常好的零食，對于順產(chǎn)后的媽媽來說，多吃水果不僅能補(bǔ)充水分，還能補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)，如蘋果、香蕉等，對媽媽身體恢復(fù)很好的喲。
6.肉干
像肉松、肉干等都是很有營養(yǎng)的零食，對于順產(chǎn)后需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、能量等營養(yǎng)的順產(chǎn)后媽媽來說是一個(gè)既能解饞又能補(bǔ)充能量營養(yǎng)的好東西呢。
小編的話
順產(chǎn)后的媽咪飲食上沒有太多的禁忌，只要保持飲食清淡就可以了。巧克力這種零食也是可以吃的，但是不能多吃，比如每次吃1-2塊就夠了。順產(chǎn)后的媽咪可以吃的零食還很多，糕點(diǎn)、堅(jiān)果、海鮮類零食、肉感、水果都不錯(cuò)。
