馬寶吐槽說，自己進(jìn)入了一個惡性循環(huán)的怪圈，由于母乳不足所以心情不好，因為心情不好所以母乳不足。
作為一個新手媽媽，母乳喂養(yǎng)的路上總會有一些波折，但是母乳不足的問題總會讓很多寶媽失去繼續(xù)喂養(yǎng)的信心。那么，作為一個新手寶媽，我們應(yīng)該如何解決母乳喂養(yǎng)中奶水不足的問題呢？
假如媽媽嘗試了各種追奶方法或者奶水不足，要注意是否是因為自己氣血不足。
假如你有以上的特點(diǎn)，說明你已經(jīng)出現(xiàn)了氣血不足的情況，媽媽氣血不足，自然會影響泌乳。
母親可通過食用核桃、紅棗、艾灸、中醫(yī)調(diào)理等方式補(bǔ)充氣血。
媽媽們?nèi)绻谠伦悠陂g，寶寶吃奶的時候顯得很辛苦，總是吃半天都沒有吞咽的聲音，可能是乳腺管不通。
此外，如果長時間上漲導(dǎo)致乳房結(jié)塊，也容易導(dǎo)致乳腺管不通。
母乳喂養(yǎng)不足也可能是因為母親在哺乳期間，特別是在月子期間，誤食了韭菜、八角、茴香、味精、山楂、麥芽等回奶食物。
此外，如果產(chǎn)后心情不好，抑郁，壓力大，也會導(dǎo)致寶媽奶水不足。
追奶最根本的方法就是給寶寶喂奶。只要寶寶需要吸奶，就要及時喂奶，避免長期乳房排空、乳房懈怠或“回奶”。
與此同時，寶媽要放松心情，保持充足的睡眠和休息，這樣才能更有利于乳汁的分泌和良好的心情。
您生完孩子后是母乳喂養(yǎng)嗎？小孩夠吃嗎？咱們一起聊聊吧。祝每個寶寶都健康成長哦！
