在分娩期間補(bǔ)充這四種蔬菜，可能有利于產(chǎn)后恢復(fù)，幫助寶寶健康發(fā)育
蓮藕是一種涼性蔬菜，但這種蔬菜在哺乳期可以食用，只要多注意生產(chǎn)。產(chǎn)后十天左右可以吃蓮藕，但一定要吃熱的或者加在湯粥里，這樣可以降低寒性，方便消化吸收。蓮藕能補(bǔ)充身體氣血，提高身體免疫力和抵抗力，緩解便秘，增加食欲。
胡蘿卜也非常適合產(chǎn)婦食用，因?yàn)楹}卜富含維生素，可以提高身體免疫力，保護(hù)眼睛，孕婦可以選擇加一些胡蘿卜，可以改善湯的味道，也能保持營(yíng)養(yǎng)平衡，有利于產(chǎn)后恢復(fù)，讓嬰兒更健康的發(fā)育。
絲瓜也是一種冷蔬菜，哺乳期不能吃太多合理的飲食，能發(fā)揮一些好的效果，能有效消除胸部腫塊，恢復(fù)身體，也能有效提高母乳質(zhì)量，因?yàn)榻z瓜屬于寒冷，一周內(nèi)不要吃太多次，吃肉湯，會(huì)大大降低寒冷給寶寶和寶貝媽媽帶來(lái)的不適。
黃花菜也含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，黃花菜是一種珍貴的中草藥，也可以作為食療食品補(bǔ)充身體，可以有效調(diào)節(jié)產(chǎn)后腹痛的感覺(jué)，非常適合馬寶吃，生下黃花菜湯后，味道很好，也有利于產(chǎn)后恢復(fù)，改善體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶發(fā)育更健康。
