2歲寶寶吃什么飯菜好？
2歲的寶寶可以吃的主食：
米飯，饅頭，包子，餅，餃子等
2歲的寶寶可以吃的輔食：
肉類，蛋類，海鮮類，豆類，蔬菜等。
米飯，饅頭，包子，餅，餃子等
2歲的寶寶可以吃的輔食：
肉類，蛋類，海鮮類，豆類，蔬菜等。
2歲寶寶補(bǔ)鈣和補(bǔ)充蛋白質(zhì)吃什么好？
補(bǔ)鈣：
奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。維生素D、維生素C、乳糖等都有助于鈣的吸收利用。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質(zhì)。
奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。維生素D、維生素C、乳糖等都有助于鈣的吸收利用。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質(zhì)。
2歲寶寶每日鈣攝取多少？
1-3歲時(shí)，對(duì)鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的。調(diào)查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此，每天還應(yīng)為寶寶補(bǔ)鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時(shí)注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。
