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2歲寶寶吃什么飯菜好?2歲寶寶補(bǔ)鈣和補(bǔ)充蛋白質(zhì)吃什么好?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-09-12 11:04:27編輯:璇子
兩歲大的寶寶吃什么和其他的年齡階段的寶寶也是會(huì)有所區(qū)別的,但是卻不是所有的家長2歲的寶寶吃什么飯菜好的,那么,我們一起來看看,2歲寶寶吃什么飯菜好?

2歲寶寶吃什么飯菜好?

2歲的寶寶可以吃的主食:
米飯,饅頭,包子,餅,餃子等
2歲的寶寶可以吃的輔食:
肉類,蛋類,海鮮類,豆類,蔬菜等。

2歲寶寶補(bǔ)鈣和補(bǔ)充蛋白質(zhì)吃什么好?

補(bǔ)鈣:
奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。維生素D、維生素C、乳糖等都有助于鈣的吸收利用。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質(zhì)。

2歲寶寶每日鈣攝取多少?

1-3歲時(shí),對(duì)鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主,逐漸過度到以谷類為主的。調(diào)查顯示,我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此,每天還應(yīng)為寶寶補(bǔ)鈣150-300毫克,奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右,同時(shí)注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

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