2歲寶寶吃什么會補腦？寶寶補腦的最佳是什么時候？

1、寶寶吃魚會補腦
魚被認為是最佳補腦食材。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸(比肉類高約10倍)，是健腦的重要物質(zhì)。特別是海魚中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促進神經(jīng)細胞發(fā)育最重要的物質(zhì)，具有健腦作用。還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力
2、寶寶吃蛋會補腦
雞蛋中含有豐富的膽堿維生素B復合物，能夠幫助提高記憶力。一個雞蛋中大概含有113毫克膽堿，是合成大腦神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的必要物質(zhì)，也是細胞膜的重要成分，對于大腦記憶力的維持有著重要作用
3、寶寶吃蝦皮會補腦
蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的疾病。
4、寶寶吃核桃會補腦
要說補腦的食物首選的肯定是核桃，核桃還有不飽和脂肪酸，可以增加腦容量使腦子結(jié)構(gòu)更加完善，從而讓寶寶變得聰明。

寶寶補腦的最佳時間是在1歲左右的時間的。
因為，1歲左右的幼兒，大腦的重量達到出生時的兩倍，也就是說相當于成人大腦重量的1/2；2歲時為成人大腦重量的3/4；此后直到成年大腦的發(fā)育過程開始減慢。
從大腦重量增長的速度可以看出，顯然在最初的1-2年內(nèi)大腦發(fā)育是最快的，所以，也可以這么說，小兒出生后頭1-2年是腦發(fā)育的關(guān)鍵期。