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適合3-6小孩吃的家常菜 孩子的吃食一定要健康營養(yǎng)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-08-10 14:07:14編輯:Fairy

孩子的飲食問題是家長最關(guān)心的問題,孩子吃的好媽媽笑瞇瞇,給大家推薦一些適合3-6小孩吃的家常菜。

這個時期的孩子都已經(jīng)上幼兒園了,這時也正是孩子生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,他們開始更活潑好動,更有自己的想法,所以這時的孩子在補充營養(yǎng)方面必須到位,否則影響孩子長高,還會影響孩子腦部發(fā)育。

適合3-6歲小孩吃的菜

1、雞蛋蝦餃

雞蛋有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì),又是高蛋白的食物,蝦是給孩子補鈣的圣品。

做法:先將,雞蛋散、攪勻;小白菜用清水洗凈,用開水燙下,切碎;將蝦仁剁碎成末。

      接著,鐵鍋倒少量油,將油煎成高溫,倒入雞蛋翻炒成金黃色,關(guān)火、出鍋。

      最后,用碗將炒熟的雞蛋、蝦末、碎白菜攪拌在一起,加入適量食鹽和花椒面再攪拌,做成餃子餡,面皮加入餡包成餃子,下水煮熟即可。這道菜的亮點在于營養(yǎng)豐富,而且味道鮮美,沒有那個小孩不愛。

2、蒜蓉西蘭花

蒜蓉有解毒的功效,西蘭花有明目防癌的作用,對孩子的營養(yǎng)吸收可以起到非常好的作用。

做法:先將,西蘭花掰好,洗凈,??梢郧衅?,用鹽水浸泡。

      接著,燒一鍋水,待水開后將西蘭花撈出瀝水,放入開水中焯燙。

      然后,剝好大蒜,切蒜末。

      最后,西蘭花變成翠綠色以后,撈出來再過一遍涼水瀝干,熱鍋下油,爆香蒜末放入西蘭花即可。

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