定時(shí)進(jìn)餐,適當(dāng)控制零食。按時(shí)進(jìn)餐。三餐形成規(guī)律,消化系統(tǒng)才能有勞有逸地工作。絕對(duì)不讓孩子吃零食是不現(xiàn)實(shí)的,關(guān)鍵是零食吃得不能過多,更不能代替正餐。飲食的間隔至少要在2個(gè)小時(shí)以上。
防止挑食和偏食。挑食和偏食影響小兒從多種食物中攝取機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng),對(duì)身體十分不利。父母不要當(dāng)著孩子說自己不喜歡吃什么。其次孩子喜歡吃的飯菜要適當(dāng)?shù)叵拗?,防止過食損傷脾胃。還有要經(jīng)常變換飯菜花樣,使孩子有新鮮感,提高他們的食欲。
改善進(jìn)餐環(huán)境。如進(jìn)餐時(shí),大人過多地說笑,看電視,或者讓孩子邊吃邊玩,孩子吃飯的注意力很容易被分散,所以應(yīng)該排除各種干擾,讓孩子專心吃飯。孩子進(jìn)食時(shí),父母不要批評(píng)、教育孩子,更不能強(qiáng)迫孩子進(jìn)食。在餐桌上要為孩子創(chuàng)造一個(gè)安詳、和睦的家庭氣氛。
適合孩子的年齡特點(diǎn)。四個(gè)月以前的寶寶,不要隨意添加輔食。四個(gè)月后的孩子,再添加輔食,從一種到多種,逐步增加。如斷奶后,孩子消化能力還比較弱,所以就要求飯菜做得細(xì)、軟、爛。