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3歲寶寶長高食譜介紹,寶寶長高吃什么好?

出處:媽媽育兒網日期:2020-09-23 14:34:21編輯:璇子
說道寶寶長高的情況相信有不少的家長也都是不陌生的,但是卻不是所有的人都知道,寶寶長高應該吃什么。那么,我們一起來看看,3歲寶寶長高食譜介紹,寶寶長高吃什么好?

3歲寶寶長高食譜介紹,寶寶長高吃什么好?

豌豆肉絲粥
準備食材:胡蘿卜半條、蝦仁90克、豬肉90克、色拉油3大匙、、清水7杯、醬油少許,鹽、味精、黑胡椒少許。
做法:
1、將白米、豌豆仁、胡蘿卜、蝦仁、豬肉、蔥、芹菜洗凈備用。
2、把豬肉切絲,胡蘿卜切丁塊,蔥和芹菜切碎備用。
3、將色拉油熱鍋后,加入蔥花、豬肉爆香,然后滴入少許醬油炒入味。
4、把白米、豌豆仁、胡蘿卜下鍋輕炒數(shù)下。
5、加入7杯清水于鍋內,待米煮熟透后,把蝦仁置入鍋內。
6、加入鹽、味精、黑胡椒粉及芹菜即成。
豬肝菠菜面
準備食材:豬肝100克,蔥少許,菠菜2棵,姜末少許,家常切面200克,高湯3杯,熟松仁少許。
做法:
1、鍺肝洗凈,切薄片,拌入調味料(A)腌漬15分鐘;菠菜擇洗凈,切段。
2、鋁鍋上火,加入2/3清水,燒沸后下入面條,煮8分鐘至熟,撈出裝碗。
3、另起鍋,加入高湯,見湯沸加入調味料(B),轉小火保持微開,放入豬肝、菠菜等,再見湯沸即刻離火,倒入面碗中。食用時淋少許香油,微上松仁更佳。
牛奶燉蛋
準備食材:鮮奶2/3 杯、白砂糖1 湯匙滿(多少隨意)、大雞蛋1 只、杏仁油或香油2滴
做法:
1、1/2 公升玻璃量杯內放入鮮奶及糖,大火熱1 分30 秒鐘至奶熱糖溶但仍未燒開,攪勻一下。
2、碗內用筷子打勻雞蛋(但不要打起太多泡沫),倒入約1/3 杯熱奶同打勻,然后將蛋液加入量杯之熱奶內,多打幾下,滴入香油同拌勻。
3、倒蛋液經密眼小箕進入一普通飯碗內。不必包蓋,放在轉盤近邊沿處,以慢火(10%火力)熱20 分鐘。加熱中途將碗移位180 度(即是將先前置近轉盤中央的一邊移到近轉盤邊沿)。
4、擱置嫩蛋5 分鐘至中央部分凝固為止。

寶寶多睡覺會長高嗎?

會的,讓寶寶多睡覺也是會有利于寶寶長高的。
睡眠也是使人體長高的營養(yǎng)素。常言說:人在睡中長。由于睡眠不僅可消除疲勞,而且在人體入睡后,生長激素分泌比平時旺盛,并且持續(xù)時間較長,有利于長高。因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣,保證充足的睡眠。
所以說,讓寶寶多睡覺也是有助于長高的。

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