2歲的孩子冬天吃什么菜好?
小白菜養(yǎng)胃和中,味苦微寒,通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質(zhì),還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等
2歲孩子在冬天吃紅薯好
紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力,健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。
2歲孩子在冬天吃芹菜好
芹菜富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等,多吃芹菜,可以促進(jìn)胃液分泌,增進(jìn)食欲,并有祛痰作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食,色彩鮮艷,味道清香。
寶寶冬天食譜做法詳細(xì)介紹
準(zhǔn)備食材:西蘭花,牛奶,鹽和胡椒粉適量
做法:
1、西蘭花切小塊,沸水過(guò)一下,中火清蒸至柔軟,起盤(pán)
2、淋上小碗熱牛奶(牛奶加一點(diǎn)鹽),最后根據(jù)口味撒適量胡椒粉就完成了。
芹菜炒肉
準(zhǔn)備食材:芹菜2或3棵,瘦肉2兩。新鮮的紅辣椒2個(gè)。
做法:
1、摘取芹菜桿,掐掉有葉子的一頭,再把芹菜末端的根切掉,然后切成小段,瘦肉則切成小片,紅辣椒去籽切成小片;
2、在鍋內(nèi)多放點(diǎn)油,待油開(kāi)后,將大蒜和姜爆炒,下芹菜段和紅辣椒片,加鹽和味精,炒熟后裝盤(pán);
3、再放少許油,下瘦肉片,放醬油一小勺,加入少量水防止粘鍋,翻炒一下,再把炒好的芹菜和辣椒重新倒入鍋內(nèi)和瘦肉一起炒。這肉片熟了馬上起鍋,裝盤(pán)。