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搞定春節(jié)孩子只吃零食不吃飯的六個技巧(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2014-02-02 11:18:03編輯:Chen

5.饑餓法。實施了各種辦法且寶寶無病痛的情況下,實在不愿意進食的,那就說明孩子真的不餓,不必強求,不 妨讓其離開飯桌,去搭積木,看畫書等,那么下頓飯必能香噴噴地吃。

6. 讓孩子受點約束。 實施了各種辦法,孩子還是不肯好好吃飯,那么家長不妨試試用限時制來約束孩子。如孩 子喜歡看動畫片,規(guī)定孩子必須吃完才能看。孩子們?yōu)榱俗约合矚g看的動畫片,一般都會按時吃完,有時候沒有 動畫片,就利用她喜歡的一個玩具或一本書,她為了自己喜歡的東西,還是肯配合的。

這個辦法既然帶有強制性 ,所以執(zhí)法一定要嚴。在沒有道理可講的時候,讓孩子受點約束是應該的。

讓孩子科學吃零食的3方法

提倡給孩子的零食要適當,過量的零食會影響孩子的食欲,給孩子吃零食要注意3個“適當”:

1.零食品種要適當:10大零食紅黑榜

紅榜零食:鮮奶、酸奶、奶酪、全麥面包(雜糧餅干)、堅果、牛肉干、干魚片、海苔片、新鮮水果、鮮榨果( 蔬)汁。

黑榜零食:可樂、薯片(蝦條)、冰淇淋、方便面、奶油蛋糕(點心)、炸雞塊、糖果、火腿腸、果凍、烤羊肉 串。

2.食用時間要適當:吃零食時間不要距離正餐太近

孩子吃零食不要距離正餐太近,中間至少相隔1.5—2小時,一般上午安排在早午飯之間,下午宜在午睡后, 晚飯后睡前1~2小時適當吃些水果。但睡前也不應吃零食,否則不利于消化吸收及睡眠,還增加了患齲齒的危險 。

3.食用的量要適當:不開過量

孩子食用零食一定要適量,再健康的零食,也只是正餐的“配角”或“助理”,因此孩子不可太頻繁吃零食,否 則,不僅寶寶的腸胃難以得到及時的休息,還有可能趁著過節(jié),養(yǎng)成“嗜吃”零食的壞習慣;此外,要像正餐一樣 認真吃零食,躺著吃、邊玩邊吃、不洗手就吃等習慣會讓健康的零食變成“垃圾食品”。

本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://m.trippycrew.com/)小編編輯整理

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