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孕婦喝牛奶好還是羊奶好?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2016-03-10 16:55:06編輯:Chen

孕婦,由于肚子里“裝”著一個(gè)孩子。所以,不管走到哪里,都能受到特殊優(yōu)待。就飲食而言,孕媽媽也是一人吃飽,兩人享受啊。

孕期補(bǔ)充營養(yǎng),除了一日三餐的美食菜肴,早晚喝一杯鮮奶,也是眾媽咪的一大習(xí)慣。一來可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),二來能幫助鈣質(zhì)吸收。只是,這鮮奶可以是羊奶,也可以是牛奶。

那么,孕婦究竟是喝牛奶好呢還雖喝羊奶好呢?

一派觀點(diǎn)認(rèn)為,羊奶是產(chǎn)前產(chǎn)后的最佳營養(yǎng)食品,孕婦飲用羊奶能使胎兒發(fā)育良好。另一派觀點(diǎn)則認(rèn)為,孕媽媽喝牛奶,寶寶體重會(huì)更大,成長速度也會(huì)更快。究竟孰是孰非?下面一起來了解下吧。

先說牛奶吧

牛奶本身含鈣豐富,且容易被機(jī)體吸收,因此,孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶,以滿足孕期對(duì)鈣需求量的增加。

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再說羊奶

羊奶中含有200多種營養(yǎng)物質(zhì)和生物活性因子,其中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及各種維生素的總含量高于牛奶。

羊奶的脂肪球小且均勻,利于乳糖降解,相比于牛奶,更容易被人體吸收。不過羊奶中也含有一定的不易消化的乳糖和乳酶,部分孕婦喝羊奶,同樣會(huì)出現(xiàn)腹瀉、吐奶等問題。

所以,喝牛奶好還是羊奶好,孕婦應(yīng)依自身體質(zhì)而定,不要盲目跟風(fēng)。另外,如果孕媽咪選擇喝羊奶,那么日常生活中就要注意多吃含有葉酸的食物,因?yàn)檠蚰讨腥~酸含量較低,但寶寶的成長發(fā)育非常需要葉酸。

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