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寶寶營養(yǎng)不好怎么辦?哪些食物可以快速補充寶寶的營養(yǎng)?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-08-31 11:46:14編輯:Limbo
幼兒發(fā)育過程中是需要充足的營養(yǎng)的啊。如果營養(yǎng)跟不上可能導致寶寶發(fā)育異常的,那么寶寶營養(yǎng)不好怎么辦?哪些食物可以快速補充寶寶的營養(yǎng)?下面的內容一起來看看吧!

寶寶營養(yǎng)不好怎么辦?

1、注意飲食營養(yǎng):
孩子生長發(fā)育遲緩和飲食營養(yǎng)有很大關系,小孩子都有偏食挑食的毛病,很容易就會導致營養(yǎng)攝入不足。如果身體缺乏必需的營養(yǎng)元素就會導致影響到生長發(fā)育遲緩,所以家長除了要積極幫助孩子糾正不良的飲食習慣,還要全面均衡搭配孩子的飲食,增加維生素、礦物元素、蛋白質、糖類、脂肪等營養(yǎng)物質的攝入,讓孩子多吃豆制品、蛋奶類、魚蝦、瘦肉、蔬菜水果等食物。
2、保證孩子的睡眠:
充足的睡眠有利于孩子長高,孩子熟睡的時候生長激素的分泌量是最高的,如果孩子睡眠不足、睡眠質量差就會影響生長發(fā)育,所以一定要讓孩子養(yǎng)成早睡的習慣,保證睡眠質量。
3、讓孩子多運動:
運動是促進孩子身高發(fā)展的一個重要因素,平時要讓孩子多到室外活動,同時還可以曬太陽,這樣能夠促進機體維生素的合成,有利于鈣的吸收。孩子活動的時候應該選擇一些輕松、伸展性好的運動項目,比如打乒乓球、打羽毛球、游泳、舞蹈、跳繩等等,對于負重的運動,舉重、舉啞鈴、長跑等就盡量避免。

哪些食物可以快速補充寶寶的營養(yǎng)?

第一、牛奶。牛奶中含有豐富的鈣元素和優(yōu)質蛋白,有助于寶寶骨骼發(fā)育。
第二、蛋類。蛋類中含有豐富的膽堿維生素B復合物,能夠有效的幫助寶寶提高記憶力,強身健腦。
第三、鮮蝦類。尤其是蝦皮含鈣量極為豐富,可以預防寶寶軟骨病和增強免疫力。
第四、核桃、香蕉、榛子以及蘋果等,含有大量的脂肪酸和色氨酸,有助于促進寶寶大腦發(fā)育。

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