2歲寶寶營養(yǎng)搭配指南？怎么吃最有營養(yǎng)？

作為寶媽對待小寶的吃喝拉撒一點都不能馬虎的，那么2歲寶寶營養(yǎng)搭配指南？怎么吃最有營養(yǎng)？下面的內(nèi)容一起來看看吧！

2歲寶寶營養(yǎng)搭配指南？

1、寶寶飲食需要注意，不合理的飲食對于寶寶的健康嗜好很不利的，長期不合理的飲食，可能會引起寶寶大腦發(fā)育不良，體格發(fā)育不良，甚至還會引起寶寶免疫力低下，為各種疾病埋下隱患，所以，家長對寶寶的飲食注意和禁忌定要有所了解。
2、家長對寶寶飲食需要注意，因為寶寶飲食不均衡，容易出現(xiàn)各種問題，比如體重不達標(biāo)，免疫力低下，性格極端，智力發(fā)育遲緩等，正因為如此，家長在寶寶飲食上也要格外上心。
3、2歲寶寶吃含鈣高的食物，優(yōu)質(zhì)高蛋白食物，各種維生素，富含膳食纖維的食物最有營養(yǎng)，常見的有蝦類，海鮮，海帶，木耳，蘑菇，燕麥，各種蔬菜和水果等
4、不要讓寶寶養(yǎng)成挑食，偏食，愛吃零食的毛病。容易引起寶寶過敏的食物，要盡量避免食入。

怎么吃最有營養(yǎng)？

嬰兒的輔食主要在于主食添加，而從嬰兒期到幼兒期，主食開始逐漸增多。主食一般指的谷類，有大米、白面、玉米、小米等，制作的食物包括米飯、饅頭、面條、粥類等。總量相當(dāng)于100到150克/日。首先添加谷類食物（如寶寶營養(yǎng)米粉），其次添加蔬菜汁（蔬菜泥）和水果汁（水果泥）動物性食物（如蛋羹，魚，禽畜肉泥,松等），建議動物性食物添加的順序為：蛋黃泥，魚泥，全蛋（蒸雞蛋羹），肉末。這個順序很重要，如果打亂了，會加重胃腸負擔(dān)，無法完全消化，會給腸胃帶來惡性循環(huán)，給免疫系統(tǒng)功能的建立帶來不良的影響。