很多媽媽想給自己的孩子吃很多營養(yǎng)品,想讓孩子長高,那么寶寶吃什么營養(yǎng)品長得高?喝牛奶可以長高嗎?下面的內(nèi)容一起來看看吧!
寶寶吃什么營養(yǎng)品長得高?
1、促進兒童生長發(fā)育,首先要保證孩子的營養(yǎng)均衡,如果孩子有厭食挑食的習慣,可吃兒童蛋白肽粉,主要是由玉米低聚肽、猴頭菇提取物、磷酸氨鈣等多種營養(yǎng)成分組成,每日1袋,養(yǎng)胃又健康。
2、在增加營養(yǎng)補充品的同時,也要注意合理的膳食,多吃新鮮的蔬菜和水果,增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入,加強運動,每天增加日光照射。
3、要想長高,補品比不上平時的飲食,每天進食蔬菜水果不應(yīng)少于1.5~2千克。但不能只吃植物類素食,關(guān)鍵是要攝足蛋白質(zhì)。人體缺乏維生素會影響身材長高,但飲食營養(yǎng)失衡、礦物質(zhì)攝入不足同樣影響長高。如果每天喝2杯牛奶或食用雞蛋、魚、酸奶等食品,有助補充鈣和磷。防止偏食,保證休息時間和質(zhì)量,多參加體育鍛煉的。
喝牛奶可以長高嗎?
牛奶中含有很多的營養(yǎng)物質(zhì),重要是含鈣比較高,而鈣有利于骨骼的生長,所以小孩適當?shù)暮扰D炭梢蚤L高,但孩子喝牛奶就能長高是不一定的,孩子長不長高有很多元素,是不能肯定的,身高這件事,60-70%是受基因主導的,后天因素與身高的相關(guān)性占30%-40%。先天因素我們不能改變,那么需要從后天方面下功夫,而喝足夠的牛奶僅僅屬于因素之一,還包括孩子是否母乳喂養(yǎng)、哺乳媽媽自身營養(yǎng)攝入情況、代乳品的選擇、輔食添加何時開始及添加內(nèi)容、輔食添加的順利程度、固體食物添加后的食物多樣性、兒童幼兒及青少年期的營養(yǎng)攝入、體力活動情況等、生活地域的氣候特點、日曬情況、食物供應(yīng)等情況決定。